Salad Ayam karo Avocado lan Timun

Salad ayam karo alpukat lan timun - gampang, sehat lan enak. Aku ngubungake resep-resep kaya ngono kanggo kategori - "mangan iki, supaya ilang bobot." Salad kasebut tanpa mayonis, lan sanajan sawetara ahli nutrisi ora ngubungake alpukat panganan sing kudu dilebokake ing menu diet, akhir-akhir iki ana macem-macem telpon kanggo perlindungan. Daging pitik sing diobong, paling asring, ngrasa garing. Pancen dosa kanggo ndhelikake, pitik putih arang banget jus, luwih-luwih yen lagi dikumah. Aku bakal menehi sawetara tips adhedhasar pengalaman pribadi sing bakal mbantu sampeyan nyiyapake panganan sing enak lan enak, sanajan ora luwih apik.

Kanggo nggawe salad enak, sampeyan kudu nambah kanggo ayam sing wis nggodhok sawetara lemak sing sehat, sing ditemokake ing alpukat lan lenga zaitun sing berkualitas tinggi. Lan sayur-sayuran jus - bayem lan timun, bakal nggawa cathetan lan kesegaran khusus dhewe. Kanggo kepenak, wortel sing pas passable cocog, lan bawang ijo bakal nambah ketajaman.

Cuka ora cocog kanggo salad salad kanthi diet; kudu diganti jus jeruk nipis sing anyar. Nanging ora uyah uyah biasa, njupuk uyah segara gedhe, sawetara wiji cukup.

Lan pungkasan, masak bagian cilik sakdurunge nedha awan utawa nedha bengi, aja masak jajanan kaya mangkene kanthi jumlah sing akeh, mung ngrusak panganan.

Wektu masak: 10 menit
Servings Per Container: 1

Bahan kanggo Salad Ayam karo Avocado lan Timun

120 g ngisi isi;
Alpuket 1 2;
1 karot;
1 timun seger;
sakepel bayem seger;
sawetara wulu bawang ijo;
Lenga zaitun ekstra
1 2 lemon;
uyah segara, mrico ireng kanggo rasa.

Cara nyiyapake salad pitik kanthi alpukat lan timun

Kita nyelehake godhong bayem ing banyu sing adhem, banjur copot nganggo banyu sing wis dibasuh kanggo nyirami pasir. Garing godhong ing andhuk kertas utawa ing pengering kanggo sayuran. Potong bayam dadi lapisan, dilebokake ing mangkuk salad.

Potong bayem menyang jalur

Telung wortel seger ing parut sayur gedhe. Tancelake wajan kanthi lapisan non-kelet karo tetes minyak zaitun, nyelehake wortel ing wajan sing wis diresep, lan pas sawetara menit. Sejukake wortel lan ditambahake ing mangkuk salad.

Passer lan tambah wortel ing salad

Bijak avocado dipotong ing separo, copot watu. Kita ngresiki setengah saka alpukat saka kulit kasebut, dipotong kanthi jalur tipis, langsung pour jus lemon supaya irisan kasebut ora dioksidasi ing udhara. Tambah alpukat ing mangkuk salad.

Potong irisan-irisan pitik rebus sing diisi (tanpa kulit!), Tambahake bahan bakar salad sing isih ana kanthi alpukat lan timun.

Kita nyigar timun seger ing jalur tipis, yen kulit kasebut pait, mula kudu dikethok supaya ora ngrusak panganan.

Tambahake Salad Avocado

Dicenthang pitik sing digodhog

Timun segar dicampur nganggo jalur tipis

Sacoro apik nggunting sawetara wulu bawang ijo, buwang menyang mangkuk salad.

Tambah bawang ijo ing salad

Ing tahap masak salad pitik iki kanthi alpukat lan timun, jupuk karo jiwit saka uyah segara sing kasar, disiram karo jus lemon sing anyar dipotong lan tuang karo minyak zaitun sing bermutu kanthi ekstraksi kadhemen sing sepisanan. 10 ml minyak cukup saben porsi.