Avocado pasta kanggo roti lapis apik ora mung kanggo saben dina, nanging uga kanggo meja perayaan. Iki cocog kanggo wong sing netepi prinsip nutrisi sing tepat, bisa disebar ing roti panggang lan mangan sajrone jajanan. Avocados uga diarani pear alligator, nanging loro woh kasebut ora ana sing padha kajaba ana uga sing mirip karo eksternal. Rasa alpukat iku ono krime alus, mula lan uyah lan rempah-rempah.
Cara milih alpukat?
Pasta saka alpukat bakal sukses yen nggunakake woh-wohan sing mateng. Woh iki dianggep eksotis, saengga asring ora ditanduri utawa dilebokake ing rak-rak toko.
Ana sawetara kritéria kanggo milih woh-wohan alpukat sing bermutu:
- Kulit semono kudu ijo peteng. Mung woh-wohan ing California bisa dadi ireng; ing kasus liyane, ora cocog kanggo konsumsi. Luwih becik njupuk woh-wohan sing ora ditanduri nganggo kulit sing entheng lan enteni sawetara dina nganti wis adhem.
- Yen sampeyan ngrungokake, sampeyan bisa ngrungokake swarane nutul balung. Iki bakal ateges manawa alpukat kasebut wis masak.
- Yen sampeyan mencet janin, untu lentur cilik bakal tetep tetep, lan bakal cepet lancar.
Sawetara kekasih alpukat ngembang tanduran iki ing omah. Proses dawa lan nglarani, nanging sampeyan bisa yakin babagan kualitas lan kesegaran woh kasebut.
Bawang putih lan keju
Ana pirang-pirang resep pasta avokado kanggo roti lapis. Paling trep kanggo masak ing blender pe mung pil, nyampur kabeh bahan kanthi kasar lan tekan tombol. Yen ora, sampeyan kudu nggunakake grater, garpu lan liya-liyane improvisasi.
Kanggo resep klasik kanggo roti lapis kanthi alpukat, bawang putih lan keju, sampeyan kudu 3 bahan iki, uga jus lemon, uyah lan krim ora nguntungke (opsional). Sampeyan bisa milih proporsi sing cocog karo rasa, nanging kanggo alpukat alpha 1 sing paling akeh, sampeyan butuh paling ora 150 g keju. Luwih becik milih keju sing alus kanthi rasa pedhes sing cetha, keju sing diproses uga cocog.
Proses masak:
- Pertama, potong alpukat ing setengah lan balung metu saka balung.
- Langkah sabanjure yaiku ngelingake janin. Yen woh wis mateng, gampang dicopot nganggo piso.
- Ing mangkuk gedhe, avocados parut. Kanthi konsistensi, meh padha karo keju krim, saengga luwih milih milih grater sing kasar.
- Keju digosok menyang mangkuk sing padha. Kanggo iki, sampeyan bisa njupuk grater sing luwih cilik, nanging keju gedhe bakal luwih jelas ing pasta.
- Bawang putih dipotong nganggo papak. Yen ora, sampeyan bisa nggunakake grater paling cilik utawa sacoro apik kanthi piso.
- Sabanjure, tambahake kabeh bahan liyane - krim asam, uyah lan jus lemon. Sing terakhir ora mung bakal menehi rasa piquant, nanging uga nglindhungi daging alpukat saka peteng. Sampeyan ora bisa nambah krim sing ora nguntungke: mung nambah teduh krime ing tempel kasebut.
- Pasta wis siap. Iki kudu disimpen ing kulkas, lan, yen perlu, dicopot lan sijine roti panggang.
Kanggo resep pasta karo avocado saben dina, ora perlu nggunakake bawang putih. Kajaba iku, tempel bisa ditambah karo bahan liyane. Yen sampeyan nambah endhog rebus sing disigar, sajian bakal diuripake dadi jajanan kanthi lengkap amarga kandungan protein sing dhuwur. Roti liburan uga bisa dihiasi karo sayuran ijo, kacang, wiji pomegranate utawa udang.
Pasta kanggo roti lapis karo sprats
Resep pasta alpukat kanggo roti lapis sprat bakal beda. Ngono, rasa seger saka woh-wohan iki minangka kauntungan, amarga ora bakal kontras karo rasa seger lan ambune. Kajaba iku, panganan kalori (keju, endhog) ora ditambah karo tempel kaya ngono, amarga iwak dhewe dadi sajian kebak.
Kanggo 1 jar sprat lan 1 alpukat gedhe sampeyan butuh roti 4, jus 1 linglang, 1 tomat lan 1 cengkeh bawang putih (opsional):
- Cempuran dijupuk saka kaleng, lenga sing diuripake, lan iwak disiram karo rempah-rempah sing disigar.
- Avocados grated utawa knead karo garpu nganti gruel. Bawang putih sing ditambahake ing kana. Sabanjure, campuran dicampur lan diasinake karo jus lemon. Paling cocog nggunakake blender.
- Grease toast kanthi pasta, banjur tempel saka tomat seger lan sawetara sprats ing ndhuwur. Sampeyan bisa mateng roti ing sisih loro menyang kerak emas, nanging kanthi cara jajanan kasebut bakal dadi luwih kalori.
Sandwich karo avocados lan spr spr ─ iki minangka salah sawijining conto gabungan pasta karo produk liyane. Tinimbang sprats, sampeyan bisa njupuk iwak abang utawa udang, irisan-irisan omelet lan bahan liyane.
Yen sampeyan nandur tomat seger kanggo roti panggang kanthi alpukat, cemilan bakal luwih entheng lan ora bakal kenthelake weteng.
Kanggo sing mangan
Sarapan diet karo avocados cepet lan gampang. Akeh muspra sing percaya yen panganan sing kurang kalori kanggo bobot awak kudu seger lan ora nyenengake, lan saka panganan ekstra panganan sing enak bakal katon. Pancen, ora perlu ditambahake pirang-pirang bahan sing dilarang ing nutrisi sing tepat (mayonis, krim asam lemak) kanggo tempel saka alpukat, lan dudu roti, sampeyan kudu nggunakake gulungan roti utawa krupuk.
Kanggo sarapan panganan, sampeyan butuh 2 roti utawa sawetara krupuk, 1 alpukat masak, 2 endhog, jus lemon, yogurt rendah gajih, uyah lan salad.
- Avocados kudu dipotong dadi rong bagian, copot watu lan pil.
- Sabanjure, kabeh bahan kanggo tempel dicampur karo garpu ing siji wadhah jero. Knead woh-wohan nganti licin, banjur tambahake yogurt, musim karo uyah lan jus lemon.
- Wayahe sing paling wigati yaiku nyiapake endhog poaching. Banyu dilebokake kanthi luwih dhisik lan ngenteni panas. Endhog kudu diwutahake ing sajrone wis panas, nanging durung suwe adus. Sampeyan perlu kanggo ngilangi kanthi ati-ati supaya ora ngrusak yolk.
- Iku isih mung nyambung kabeh komponen roti lapis. Tanduran pasta ing roti lan pasang endhog ing ndhuwur. Opsi, sampeyan bisa nghias sajian kanthi salad utawa sayuran ijo. Nglayani roti bakar paling apik karo sayuran seger.
Irisan roti goreng duwe rasa sing luwih apik, nanging luwih lemak lan mbebayani ing ati. Alternatif yaiku panggangan roti panggang ing oven nganti garing.
Sarapan kudu nutrisi kanggo nyedhiyakake energi sajrone sedina. Nanging, aja melu panganan lemak lan goreng, dheweke ora nuduhake regane metabolisme energi, nanging didepositake kanthi cepet kilogram. Avocado minangka woh sing nduweni nutrisi sing dhuwur, mulane, dhewe bisa dadi sajian sing kapisah. Sampeyan bisa dikonsumsi ing panganan, nanging sampeyan ora kudu gabungke karo panganan kalori liyane. Krupuk lan endhog rebus kanthi pulut alpukat bakal cukup kanggo njupuk energi sing dibutuhake.
Roti sandwich Gordon Ramsey Avocado
Apa sing bisa ditambahake karo tempel alpukat?
Avocado dhewe duwe rasa sing cukup seger, saengga ora dipangan minangka sajian dhewe. Konsistensi iki kandhel lan kenthel, mula dadi bahan sing dadi tempe ing sand alpukat sandwich. Rasa utama diwenehake kanggo sajian kanthi komponen sing isih: bisa dadi panganan laut, iwak abang, sayuran, keju utawa rempah-rempah. Tlaga kasebut cukup kandel lan marem, dadi luwih becik ora ngetrapake roti ragi putih. Bakal mlaku kanthi roti putih utawa abu-abu, uga roti panganan. Minangka appetizer, sampeyan bisa masak gulungan pita utawa omelette, sing disiram kanthi tempel alpukat lan dibungkus.
