Antarane macem-macem jus sayuran, jus wortel yaiku pimpinan - nduweni komposisi vitamin sing paling sugih lan kompatibilitas sing apik karo akeh sayuran. Sanajan wis kondhang, jus wortel bisa migunani utawa mbebayani kanggo awak yen digunakake kanthi ora bener, utamane ing sawetara penyakit nemen.
Kanthi bantuan jus wortel, dheweke ora mung nambah maneh cadangan vitamin awak, nanging uga nempuh pirang-pirang penyakit. Ing sawetara kasus, kena pengaruh pencegahan. Penting, ngerti loro dosis jus lan fitur panggunaan kanggo obat, gumantung saka diagnosis. Pancen, ing kasus-kasus tartamtu, mula kontraindikasi utawa bisa nyebabake efek samping.
Kanggo persiapan jus wortel seger, sampeyan kudu milih sayuran jinis manis, luwih becik tinimbang ukuran rata-rata, amarga wortel sing gedhe banget yaiku wadhah nitrat. Yen bisa nggunakake wortel sing wis ditanam dening tangan sampeyan dhewe ing kebon - iki pancen apik banget. Nalika tuku sayuran ing toko utawa ing pasar, sampeyan kudu mriksa kanthi ati-ati kanggo ngrusak. Wutah wortel sing wutuh, tanpa jus, ora ana pratandha penyakit sing njamin yen jus sing diolehi bisa dadi kaya vitamin lan sing paling migunani.
Fitur njupuk jus
Cara ngombe jus wortel? Sampeyan dikonsumsi ing weteng kosong sadurunge mangan (setengah jam), paling apik sadurunge sarapan. Dosis saben dina yaiku 2 gelas - jumlah kasebut cukup kanggo nyedhiyakake awak ing vitamin. Nalika nggunakake jus wortel minangka obat, dosis bisa diatur.
Jus dikonsumsi mung ing wangun seger, nyiyapake kanthi jumlah sing cukup kanggo siji intake. Masak jus wortel karo wates ora pati jelas, amarga meh jus ing kulkas ilang nganti setengah komposisi vitamin. Mesthi, dheweke ora bakal nyebabake akeh cilaka (yen dheweke ora rusak), nanging ora bakal entuk bathi.
Dadi, vitamin saka jus luwih diserep dening awak, sadurunge nggunakake, dianjurake kanggo nambah sawetara tetes lenga zaitun utawa sate krim sing ora nguntungke ing gelas nganggo jus.
Sifat migunani saka jus wortel
Jus wortel entuk manfaat gedhe amarga komplek vitamin sing ana, yaiku:
- vitamin saka kelompok B, A, C, E, D, PP;
- sodium, kalium, kobalt, wesi, yodium, fosfor;
- kalsium, magnesium, mangan, selenium lan tembaga;
- karoten beta;
- molah malih;
- asam nikotinik.
Kanthi konten kalori, jus wortel mung 56 kcal, dene bagean komponen protein saben 100 g prodhuk yaiku 1.1 g, lemak - 0,1 g lan karbohidrat - 12,6 g 100 g wortel ngemot 84.6 g banyu lan 1 g serat panganan.
Ngombe jus wortel ing weteng kosong nduweni efek sing bermanfaat kanggo awak, utamane babagan fungsi sistem pencernaan, kalebu mbantu nyisihake racun lan racun, nyegah sembelit, kembung, ilang napsu lan nambah kaasaman.
Vitamin A sing ana ing wortel nambah kahanan umum rambut lan kulit, uga rongga lisan. Wortel seger kanthi nggunakake rutin nyegah penyakit tiroid.
Manfaat gedhe kanggo awak uga diwenehake dening unsur jus wortel kaya magnesium. Thanks kanggo vitamin iki, tingkat kolesterol mboko sithik, macem-macem jinis spasme dicopot. Ana sing nguatake tembok pembuluh getih, kanthi signifikan nyuda resiko trombosis. Jus wortel nyegah proses penuaan lan duwe efek anti-inflamasi, nduweni efek tenang lan penguatan ing sistem saraf pusat, lan mbantu stres. Lan asam nikotinik ing jus nambah metabolisme lipid lan lemak.
Vitamin E, sing dadi bagéan saka jus, nguatake sistem kekebalan, kalebu bocah cilik, mula dianjurake supaya bisa ngetrapake sajrone infeksi virus. Duwe crunched wortel, sampeyan bisa ngisi maneh cadangan kalsium ing awak, sing, maneh, penting banget sajrone periode bocah sing tuwuh. Kalsium saka sayur-sayuran oranye diserep meh, ora kaya obat-obatan.
Jus nyegah penampilan infertilitas lan tumor. Dipercaya manawa jus wortel bisa ngobati macem-macem lesi kulit lan duwe pengaruh prophylactic ing penyakit ginjel bakteri.
Jus wortel bakal mbantu nyingkirake cacing - duweke properti antiparasit. Ing kasus iki, sampeyan kudu njupuk ing weteng kosong ing wayah esuk sajrone rong minggu. Nalika ngilangi parasit ing bocah, disaranake nambah sedikit jus ing jus.
Wis suwe dingerteni yen jus wortel njupuk bagian saka produksi hormon wanita sing tanggung jawab kanggo kondisi kulit lan rambut, lan duwe pengaruh positif marang sistem reproduksi wanita.
Apa maneh jus wortel? Mbantu kanggo ngobati luwih cepet lan nggampangake penyakit kayata:
- hemoroid;
- atherosclerosis;
- amandel;
- irung berair;
- laringitis;
- penyakit saka sistem genitourinary;
- macem-macem proses natoni.
Jus wortel dianjurake kanggo nggunakake ing penyakit ing ngisor iki:
- stres sing asring;
- mbukak reguler ing mripat lan, minangka asil, nglanggar;
- anemia;
- polyarthritis;
- kakebalan;
- kolesterol dhuwur;
- ing ngarsane watu ing kandung kemih lan ginjel;
- arus empile surut.
Contraindications kanggo nggunakake jus wortel
Jus wortel duwe sipat lan kontraindikasi sing migunani. Dadi, panggunaan jus wortel dikontraindikasi ing ngarsane penyakit ing ngisor iki:
- weteng;
- gastritis ing tahap akut;
- pankreatitis kronis ing tahap akut;
- tambah kaasaman;
- cucuk;
- alahan kanggo sayur-sayuran iki;
- jawat ati.
Watesan ing asupan jus wortel, gumantung saka jinis penyakit kasebut
Jus saka wortel dianjurake kanggo ngati-ati lan kanthi jumlah winates kanggo wong sing duwe diabetes mellitus (preduli saka jinisé). Dosis jus sing gedhe bisa nyebabake peningkatan gula getih, amarga wortel duwe rasa sing cukup manis.
Sawetara penggemar obat tradisional nyaranake njupuk jus wortel kanggo gastritis. Nanging, kudu nyedhaki masalah kasebut kanthi ati-ati, amarga, kaya sing wis dingerteni ing ndhuwur, yen ngalami exacerbation penyakit lan kanthi kaasaman tambah, jus mung bakal mbebayani.
Sadurunge ngombe jus kanggo perawatan gastritis, sampeyan kudu konsultasi karo dhokter.
Kita uga kudu ngrembug mupangat lan gawe piala jus wortel kanggo ati. Ing tangan siji, konsumsi jus sing biasa nyebabake pangumpulan vitamin A ing ati.Ia nduweni peran gedhe kanggo nambani ati lan ngresiki bahan-bahan sing mbebayani. Faktor iki penting banget nalika njupuk antibiotik.
Nanging, kanthi nggunakake jus wortel sing gedhe banget (miturut sawetara sumber - luwih saka 0,5 liter saben dina), ati bisa ngatasi panyerapan beta-karoten ing jumlah gedhe. Tambah beban bisa nyebabake pelanggaran fungsi ati lan nyebabake penyakit kasebut. Gejala ing ngisor iki nuduhake overdosis vitamin A:
- mual
- mutah
- cidra;
- ngantuk
- sakit sirah
- pewarnaan kulit kanthi warna kuning.
Yen gejala ing ndhuwur ditampilake, sampeyan kudu langsung ngombe jus wortel lan hubungi institusi medis supaya bisa mabuk. Pangobatan mandiri ora bisa ditampa!
Efek sing padha karo jus wortel ing pancreatitis. Ngarsane pankreatitis kronis ngidini panggunaan jus kanggo tujuan obat (200 g - setengah jam sadurunge mangan sajrone seminggu). Nanging kanthi exacerbation penyakit iki, jus wortel ketat kontraindikasi!
Ngombe jus wortel ing bocah-bocah
Jus ing nutrisi bocah duwe peran penting, nambahi awak sing tuwuh kanthi vitamin sing dibutuhake lan nguatake kekebalan. Aja lali manawa ana jus, kalebu jus wortel, kudu diombe ing diet bocah kanthi bertahap lan ing dosis cilik. Penting kanggo mirsani reaksi individu awak. Asring, bocah ngalami reaksi alergi ing bentuk rashes kulit.
Apa umur sampeyan bisa miwiti menehi jus wortel kanggo bayi? Bayi susu sing disusui disuntikake jus wiwit umur 5-6 wulan, lan tukang gawean saka 4 wulan. Ing dosis pisanan, 0,5 sendhok teh bakal cukup. Yen ora ana reaksi negatif babagan introduksi jus sayuran menyang panganan pelengkap, dosis mboko sithik sawise sawetara dina.
Yen, sawise ngenalake jus wortel menyang panganan pelengkap, bayi duwe tandha kembung, perlu dibatalake.
Miturut saran saka bocah, bocah umur rong taun bisa diwenehi jus wortel kaping telu seminggu, 50 ml sekaligus.
Nyimpulake mupangat lan gawe piala jus wortel kanggo awak, kita bisa nambah aspek positif saka panggunaan kasebut. Amarga kemampuan jus kanggo ngresiki racun lan racun, uga netepake pencernaan, asring kalebu ing menu diet kanggo bobot awak. Lan yen sampeyan kanthi ati-ati bakal menehi rekomendasi kanggo nggunakake jus wortel, priksa kahanan kesehatan, mula mung entuk manfaat. Bon napsu lan sehat!
