Gretsky wis suwe dadi panganan favorit lan bahan ing masakan nasional. Keuntungan lan gawe piala kanggo awak saka walnut isih diteliti maneh nalika jaman Hippocrates, isih akeh sing mbantah babagan nilainya, saengga bakal migunani sinau luwih akeh babagan jinis kacang iki.
Komposisi lan nutrisi nilai walnut
Dadi arang golek produk kaya liya, saengga mineral lan vitamin. Walnut ngemot vitamin A, B, C, E, K, PP, kobalt, sodium, wesi, seng, magnesium, tembaga, fosfor, protein sayuran lan luwih saka 20 asam amino tak jenuh lemak (kopi, ellagic, galic, ascorbic lan liya-liyane) . Komposisi sing sugih lan unik kaya ngono nggawe walnut minangka produk sing migunani banget lan malah ora pati penting. Manungsa wis nate ngevaluasi migunani babagan walnut, lan nggunakake kanggo njaga kesehatan awak.
Isi vitamin C mung ngluwihi konten ing woh jeruk kanthi 50 kali. Secara total, produk iki ngemot sekitar 80 unsur micro lan makro lan ora mung sari sari migunani, nanging uga partisi, cangkang, godhong, butter kacang.
Komposisi walnut bisa beda-beda gumantung saka kadewasan lan wilayah sing tuwuh. Contone, woh-wohan sing dipanen ing wilayah wétan lan kidul ngemot lemak sing luwih akeh.
Minangka kanggo isi kalori walnut, iki minangka produk sing cukup nutrisi lan kalori.
100 gram walnut ngemot 654 kcal, proporsi lemak yaiku 65%, protein - 15%, karbohidrat - 7%. Panggunaan kasebut kudu seimbang lan digabung karo produk liyane.
Walnut lan properti sing migunani
Ing obat alternatif, khasiat walnut sing migunani digunakake kanggo nambani pirang-pirang penyakit:
- Nguatake sistem kekebalan, berkat anané nutrisi sing akeh banget. Dokter nyaranake manawa walnut kalebu ing diet ing musim semi lan musim gugur nalika wabah kekurangan vitamin kacathet.
- Perawatan anemia. Isi wesi, kobalt lan seng sing dhuwur nyebabake peningkatan tingkat hemoglobin, saéngga ningkatake kesehatan lan kesejahteraan sakabehe wong.
- Perawatan lan nyegah penyakit saka sistem kardiovaskular. Vitamin saka klompok E lan A nambah fungsi organ internal, nguatake tembok pembuluh getih, ngresiki getih, ngrampungake plakat sclerotic lan kolesterol.
- Normalisasi saluran gastrointestinal. Protein sing ana ing woh-wohan bakal mbantu nyingkirake dysbiosis lan constipation, uga umume nambah mikroflora.
- Bisa digunakake minangka sedative. Kanggo nindakake iki, perlu nggawe tisu walnut partitions.
- Stimulasi kegiatan mental lan fungsi otak.
- Nyepetake proses metabolik sing kedadeyan ing awak.
- Ngurangi gula getih: iki uga nggunakake partisi lan infus. Nanging yen kita ngomong babagan walnut, mupangate lan mbebayani awak, mula ing endokrinologi iki ora nyaranake nggunakake walnut kanggo wong sing duwe diabetes jinis 1 lan 2.
Kajaba iku, walnut minangka bahan kanggo protein goyang, sing ditambahake supaya bisa cepet mulihake keseimbangan energi sawise latihan olahraga sing kuat kanthi beban tenaga. Koktail kaya ngono bakal mbantu nyuda rasa kesel ing otot.
Amarga anané iodin sing cukup akeh ing nut, produk dianjurake supaya bisa digunakake kanggo masalah kelenjar tiroid.
Walnut bakal migunani banget kanggo wong-wong sing urip ing kahanan lingkungan sing luwih parah, utamane yen ana peningkatan latar mburi radiasi utawa pendekatan kanggo tingkat kritis.
Keuntungan walnut kanggo wong
Malah wong-wong Yunani kuno nyumurupi efek sing apik tenan kanggo woh-wohan kanggo kesehatan wong, utamane ing sistem reproduksi. Keuntungan walnut kanggo wong lanang yaiku yen unsur trace lan vitamin sing nggawe woh kasebut nyebabake produksi hormon penting banget kanggo pria - testosteron.
Sampeyan bisa ngiyatake proses produksi testosteron yen nggunakake walnut karo madu ing proporsi ing ngisor iki: saben 100 gram kacang disigar 1 tbsp. sendok madu. Kanggo nambah efek, sampeyan bisa rendhem lan garing kacang. Alat kaya ngono mbantu nambah libido, nambah kualitas sperma, lan bisa digunakake minangka agen terapi utawa prophylactic kanggo prostatitis.
Minyak walnut minangka aphrodisiac kuat.
Keuntungan walnut kanggo wanita
Yen ngrembug babagan efek produk iki kanggo kesehatan wanita, mula kita bisa uga nyathet pirang-pirang titik positif, mligine, keuntungan walnut kanggo wanita yaiku:
- Kontribusi kanggo mulihake awak kanthi nyuda getih sing kedadeyan nalika nglairake, haid, operasi
- Nyegah munculna urat varikos (kualitas iki pancen migunani kanggo wanita sing seneng nganggo sepatu tumit dhuwur)
- Iku stabil negara psychoemosius, duwe efek penenang, ningkatake ketahanan stres, ngilangi tekanan saraf
- Tincture banget saka partisi cangkang kanggo perawatan fibroid uterus.
Kandhutan minangka wektu penting ing urip saben wanita. Patut, nutrisi kudu seimbang, bisa migunani, diisi bahan sing dibutuhake kanggo kesehatan wanita lan bocah. Akeh wanita mikir yen walnut bisa dikonsumsi nalika nyusoni lan sajrone meteng. Walnut minangka produk sing penting kanggo tahap-tahap urip iki, lan kudu ana ing panganan wanita.
Nalika nggunakake walnut nalika meteng utawa nyusoni, kudu koordinasi tingkat saben dina karo dokter sing mirsani lan ora ngluwihi jumlah produk sing diidinake.
Umumé, walnut nduwe pengaruh banget kanggo pangembangan prenatal, nyedhiyakake janin kanthi kabeh unsur-unsur mikro lan makro sing dibutuhake. Nalika nyusoni, kabeh bahan sing bermanfaat kasebut mlebu awak bayi kanthi susu ibu, sing mbiyantu mbentuk kekebalan bayi ing mangsa ngarep. Susu saka panggunaan walnut kanthi ibu dadi lemu lan entuk rasa nutty sing nyenengake, sing dikarepake bocah kasebut.
Pira walnut sing kudu mangan saben dinane?
Menjawab pitakon, sepira walnut sing kudu dipangan saben dinane, bisa diarani rata-rata, wong diwasa sing ora duwe contraindications lan intoleransi individu kanggo produk iki bisa mangan udakara 10 buah buah walnut saben dina. Wanita hamil disaranake 10-12 kacang, lan bocah-bocah sekitar 5-7.
Akeh dokter lan ahli nutrisi ora nyaranake ngluwihi sangu saben dina sing disaranake, amarga ngluwihi bisa menehi efek sing sabalikna.
Yen sampeyan mutusake kanggo ngenalake produk iki kanggo diet, mula kudu ditemokake luwih dhisik babagan penyakit walnut ora bisa dipangan. Dhaptar iki kalebu alergi, psoriasis, neurodermatitis, ekzema, gangguan usus sing abot, gangguan saka membran mukus, inflamasi amandel palatine lan penyakit liyane lan patologi.
Summing, kita bisa ujar manawa walnut mung bakal entuk manfaat lan ora bakal nyebabake cilaka awak yen produk iki digunakake ing moderat.
