Waluh dikenal sawetara millen SM. Ing Rusia, sayuran iki entuk distribusi ing abad kaping 16. Saiki, waluh ora mung produk alami sing larang, nanging uga digunakake minangka produk terapeutik lan kosmetik sing efektif. Wiji duwe properti sing migunani banget. Minangka terapi tambahan, digunakake kanggo nambani macem-macem penyakit, uga mulihake kulit, rambut lan kuku. Nanging supaya bisa nambah kesehatan lan nambah penampilan, sampeyan kudu ngerti babagan mupangat lan gawe piala wiji waluh.
Komposisi lan mupangat wiji waluh
Akeh jumlah vitamin, mineral, asam lan bahan aktif biologis dikonsentrasi ing wiji waluh. Fitur penting kanggo produk kasebut yaiku ora nglumpukake bahan beracun.
Komposisi kimia lan KBZhU
Wiji waluh minangka gudang vitamin lan nutrisi sing dibutuhake dening awak.
Wiji sing paling migunani yaiku waluh bunder tinimbang oblong, meh padha karo melon
Mupangate Produk
Amarga komposisi kimia sing sugih, wiji waluh duwe sifat migunani ing ngisor iki:
- anti-inflamasi;
- anthelmintik;
- gak oleh pisan;
- penguatan umum;
- diurètis;
- choleretic;
- sesuci;
- antioksidan;
- nambani tatu;
- anti-sclerotic;
- anti-alergi;
- anti tuwa.
Kualitas ndhuwur wiji lan jumlah kontraindikasi sing paling sethithik nggawe produk sing migunani kanggo wong diwasa lan bocah. Kanthi panggunaan biasa produk iki ing panganan, kegiatan sistem kardiovaskular lan saraf normalake, fungsi otak lan saluran pencernaan nambah, pembentukan getih dirangsang, lan kekebalan saya dikuatake.
Kanthi bantuan wiji waluh, efisiensi mundhak cepet lan produksi hormon diatur
Komposisi adhedhasar wiji waluh digunakake ing perawatan:
- bronkitis;
- konstipasi
- anemia
- osteoporosis;
- hipertensi
- angina pectoris;
- insomnia
- diabetes mellitus;
- penyakit tiroid.
Keuntungan kanggo wanita
Kanggo wanita, produk kasebut mbantu mungkasi proses leaching kalsium saka awak, sing asring ditemokake nalika diwasa. Dheweke aktif nglawan penyakit sistem genitourinary. Migunani banget kanggo nggunakake wiji waluh sajrone menopaus, amarga ngemot phytoestrogens sing cukup. Hormon tanduran iki nyuda rasa ora kepenak nalika sumunar, ngilangi depresi, nambah turu. Jumlah tryptophan ing wiji mbantu mbantu ngelu lan nyeri sendi.
Wiji waluh mbantu nglawan perubahan kulit sing ana gandhengane karo umur, mbantu mulihake kelenturane lan uga warna, uga kisut halus. Kanthi nggunakake formulasi berbasis kembang sing bener, kanthi internal lan eksternal, kulit dadi lancar lan seger.
Produk krasan adhedhasar wiji waluh nambah kahanan kuku, nguatake akar rambut, ngilangake ketombe lan gatal
Keuntungan kanggo pria
Wiji waluh uga dianjurake kanggo pria, utamane sawise patang puluh taun. Isi seng lan lignin sing dhuwur ing ndhuwur mbantu nyegah pangembangan adenoma prostat lan macem-macem peradangan kelamin. Bibit nambah tingkat testosteron, sing nambah potensi sperma lan kualitas. Mula, dheweke asring digunakake minangka terapi sambetan ing perawatan infertilitas lanang.
Saiki, akeh wong sing nandhang aterosklerosis, sing ndadékaké pangembangan serangan jantung lan stroke. Nomer akeh asam amino ing komposisi wiji waluh mbantu nglawan penyakit kasebut. Anggota jinis sing luwih kuat sing duwe botak disaranake nggunakake topeng rambut krasan adhedhasar wiji waluh.
Mupangat lan cilaka wiji waluh ing perawatan panas lan cara nyiyapake
Supaya wiji waluh bisa nahan kabeh bahan sing migunani kanggo jumlah maksimal, mula kudu disiapake lan disimpen kanthi bener. Wis rampung kaya ngono.
- Wiji kudu dicopot saka waluh, dikupas lan dibasuh kanthi apik.
- Nyebar wiji ing lapisan sing lancip ing loyang lan garing ing papan sing srengenge, kanthi campuran. Oven utawa pengering kanggo panen wiji waluh ora cocog, amarga sajrone proses pangatusan umume larang regane (vitamin, enzim, enzim).
- Sawise kulit wiji dadi garing lan kasar, mula kudu disebar ing kantong kain utawa gelas kaca nganggo empangan.
Panyimpen bahan mentah sing wis rampung kudu ditindakake ing ruangan sing adhem lan garing sajrone taun.
Sampeyan ora perlu nyimpen wiji waluh ing kantong plastik
Minyak mentah
Yen wiji waluh digunakake kanggo perawatan, mesthine minangka mentah. Dheweke wis garing lan digunakake kanthi wutuh lan ing bentuk ulig. Sampeyan kudu nggunakake wiji kanggo panen dhewe. Produk sing dituku ing toko bisa uga ngemot macem-macem aditif.
Goreng
Wiji goreng ora disaranake kanggo tujuan obat. Biasane asring digunakake kanggo nyiapake macem-macem masakan masakan minangka bumbu asli. Sajrone panggang, kelainan produk bisa ditambah, nanging akeh nutrisi ilang. Kajaba iku, wiji goreng ngemot jumlah lemak teroksidasi, macem-macem peroksida lan aldehida. Mula, panggunaan sing asring ora mung ora nggawa mupangat kesehatan, nanging uga bisa mbebayani.
Isi kalori wiji waluh goreng (udakara 610 kcal) bisa disedhiyakake karo sajian daging babi
Pepe
Luwih becik mangan wiji waluh ing bentuk garing: luwih migunani lan diserep kanthi becik ing awak. Dheweke kudu dikupas, lan sampeyan bisa nambah wiji ing sereal, sajian daging, pasta, roti buatan, lan liya-liyane.
Dikupas
Yen wiji waluh dikupas kudu dipangan utawa kanggo nyiapake obat, dianjurake supaya bebas saka kulit kasebut sadurunge digunakake. Nihan nglindhungi wiji saka pengaruh njaba. Sajrone panyimpenan, wiji pipis cepet dioksidasi lan dadi ora mung enak, nanging uga mbebayani kanggo kesehatan. Kajaba iku, kulit lan film ing ngisor iki ngemot nutrisi luwih akeh tinimbang butiran dhewe.
Kanggo nambah efek perawatan, sampeyan kudu nyakot kabeh waluh kanthi becik, utawa nggawe panganan, tlatah ing gilingan kopi. Gumantung saka penyakit lan sesuai karo resep kasebut, bisa dicampur ing endhog, madu, susu lan bahan liyane. Tumpuh wiji waluh kanthi apik nyebabake panyerepan unsur-unsur terkenal.
Wutah
Wiji waluh sing paling endhek duwe efek terapeutik sing paling gedhe. Kanggo nindakake iki, dheweke kudu dilebokake ing kain ing piring cethek lan adus banyu sethithik. Wadhah kasebut kudu diselehake ing papan sing apik lan anget. Ora kaya, umpamane gandum, sampeyan ora kudu ngarep-arep metu saka wiji waluh. Sampeyan bisa nggunakake wis sawise 12 jam sawise rendhem. Gumantung saka pilihan rasa, proses percambahan bisa diterusake nganti telung dina. Ing kasus iki, kaping pirang-pirang dina, wisuh wiji lan adus banyu seger. Bahan mentah sprouted bisa diremes nggunakake blender dadi gruel. Iki minangka produk aktif biologis sing bisa dicerna kanthi apik.
Bahan sing ana ing gruel saka wiji waluh diserep luwih apik tinimbang wiji garing
Lenga waluh
Wiji waluh uga ngasilake minyak. Nduwe konsentrasi nutrisi sing luwih dhuwur tinimbang wiji dhewe, lan uga gampang digunakake. Bisa digunakake kanggo kuliner, lan kanggo tujuan medis lan kosmetik. Nduweni warna ijo-ijo lan rasa nutly sing diarani.
Minyak waluh sing paling efektif yaiku kadhemen ditekan. Nalika milih, sampeyan kudu menehi perhatian marang beya. Produk sing berkualitas tinggi ora bisa regane murah, amarga butuh wiji telung kilogram kanggo ngasilake lenga siji liter. Sampeyan uga dianjurake kanggo tuku paket kaca gelap, sing nyegah proses oksidasi.
Lenga wiji waluh bisa digunakake minangka emolien, kanggo nglindhungi saka angin utawa hawa adhem, kanthi kulit lan cuaca
Susu waluh susu
Kanggo tujuan rekreasi, sampeyan bisa entuk susu saka produk kasebut. Iku ngombe sing enak lan sehat, gampang digawe ing omah. Kanggo nindakake iki, njupuk bahan ing ngisor iki:
- wiji waluh - 1 cangkir;
- banyu - 350 ml;
- tanggal - potongan potongan 5-7;
- kayu manis kanggo rasa.
Cara masak:
- Rendhem wiji waluh ing kulit sajrone 2-3 jam.
- Gabungake wiji sing direndhem nganggo banyu, gulung ing blender lan ketegangan.
- Beat susu karo tanggal kulit lan kayu legi.
Ngombe iki ora mung mbantu perawatan saka macem-macem penyakit, nanging uga nambah penampilan. Ngombe kudu diombe saben dina tinimbang sarapan sajrone seminggu. Sawise iki, sampeyan kudu istirahat sajrone 5 dina lan wiwit nggunakake susu maneh.
Kanthi bantuan susu sampeyan bisa ngilangi sawetara parasit
Contraindications lan bisa uga cilaka
Saliyane sifat-sifat obat, wiji waluh duwe sawetara kontraindikasi. Dheweke ora bisa digunakake yen ana:
- penyakit saka saluran gastrointestinal ing tahap akut;
- urolithiasis lan cholelithiasis;
- cholecystitis;
- pankreatitis
- diare
- reaksi alergi;
- intoleransi individu.
Amarga wiji waluh akeh kalori, ngluwihi sangu saben dina sing disaranake bisa ngasilake bobot. Kanthi ati-ati, sampeyan kudu nggunakake produk kanthi suda asam padharan. Yen ana masalah weteng utawa usus, sampeyan kudu mungkasi nggunakake wiji. Uga wiji waluh ora kudu dijepret, nanging dikupas dhisik. Iki bakal mbantu njaga enamel untu.
Cara nggunakake: tarif saben dina
Ing anané kontraindikasi, para ahli nutrisi nyaranake supaya wong diwasa ora luwih saka 300 g wiji waluh saben dina. Kanggo bocah sing umur 5 taun, 75 g cukup, lan saka 5 nganti 10 taun - 150 g produk. Wiji waluh bisa dikonsumsi minangka produk mandiri utawa digunakake minangka bahan kanggo sup, sajian sisih, salad, jajanan, saos lan krim. Wiji kembang kembang uga ditambah karo macem-macem pastri lan ombenan.
Nuansa mangan nalika meteng
Wiji waluh bakal migunani kanggo wanita nalika tahap kehamilan. Dheweke nglawan kanthi beracun banget, sing asring nyebabake rasa ora nyaman ing trimester pertama. Ing ngarep, wiji mbantu ngatasi constipation lan edema. Komposisi kimia sing seimbang ndadekake alami ngresiki usus lan mbusak cairan sing berlebihan.
Supaya wong wadon rumangsa seneng nalika meteng, cukup kanggo nggiling wiji waluh sing garing bebarengan karo kulit lan njupuk bubuk 50 g ing wayah awan nganggo banyu utawa susu. Sampeyan uga bisa ditambahake kanggo macem-macem masakan utawa minuman kanggo panganan.
Kabeh apik kanggo moderat, mula cukup kanggo ibu sing ngarep-arep mangan udakara 100 g wiji garing saben dina. Sampeyan uga ora dianjurake kanggo mangan ing wayah sore amarga kandungan kalori sing dhuwur.
Konsumsi biji waluh saturate awak ibu sing luwih apik lan janin kanthi vitamin lan mineral sing cukup
Nalika nyusoni
Mangan wiji waluh nalika nyusoni ngrangsang produksi susu. Nanging ing wektu sing padha, sampeyan kudu ngawasi reaksi bocah kasebut. Yen ora ana efek sisih, mula sampeyan bisa ngombe saka 50 nganti 100 g wiji garing utawa panganan saben dinane.
Kanggo dipakani
Kanggo dipakani, wiji waluh sing pepe dianjurake supaya kalebu ing diet saka bocah sing umur setaun. Kanggo nindakake iki, dheweke dikupas, diwadhahi bubuk lan jumlah cilik sing ditambah karo bijirin lan sayur-sayuran. Sawise untune bocah lancip lan dikuatake, sampeyan bisa menehi sawetara pari-parian tanpa cangkang.
Ubarung waluh
Resep ing ngisor iki bisa digunakake kanggo nambani macem-macem penyakit kanthi wiji waluh:
- Pancreatitis Kanthi penyakit iki, cukup kanggo mangan udakara 30 wiji waluh sing remuk tanpa kulit setengah jam sadurunge sarapan. Dheweke bakal nyumbang kanggo normalisasi pankreas lan mulihake mukosa lambung. Ing kasus iki, penyakit kasebut ora ana ing tahap akut. Bibit ora bisa digoreng, asin, utawa legi. Kahanan iki mung bisa nambah kasusahan. Apike kanggo mangan wiji waluh kanthi sayuran seger, sing bakal ningkatake pencernaan.
- Diabetes mellitus. Wiji waluh mbantu njaga tingkat glukosa getih. Ing kasus iki, indeks glisemik produk kasebut yaiku 25. Kanthi diabetes, 2 tbsp. l meal saka wiji waluh dibancuh ing 500 ml banyu sing nggodhok, mekso sak jam, disaring lan dijupuk 200 ml kaping pindho dina. Sing mesthi wae sajrone setaun. Sawise iki, sampeyan kudu ngaso istirahat rong minggu lan, yen perlu, baleni perawatan kasebut.
- Giardiasis Kanggo mbusak parasit, sampeyan kudu nggres menyang bubuk 300 g wiji waluh sing dikupas lan gabungke nganggo 50 ml banyu lan 100 g madu. Campuran campuran sing diasilake kanthi becik lan wenehi bagian cilik 1 jam sadurunge sarapan. Perawatan ditindakake sajrone minggu.
- Adenoma prostat. Loro-lorone kanggo perawatan lan kanggo nyegah penyakit kasebut, dianjurake nggunakake bal waluh madu. Kanggo nindakake iki, tlatah siji gelas wiji waluh pipis, gabungke karo 150 ml madu lan campuran kanthi alus. Sawise iku, bal cilik kudu dibentuk saka campuran sing diasilake lan disimpen ing kulkas. Entuk sedina setengah jam sadurunge sarapan sajrone wulan. Ing pungkasan kursus, sampeyan kudu istirahat sajrone 10 dina, banjur nerusake perawatan.
Panganggone wiji waluh karo madu kanggo nyegah prostatitis nyuda kedadeyan exacerbations saka penyakit kronis nganti setahun
- Polip ing weteng. Kanggo ngilangi masalah kasebut, sampeyan kudu nggabungake 2 endhog pitik karo 2 sdm. l lenga zaitun lan 2 sendhok teh. jajanan saka wiji waluh. Pateni campuran sing diasilake kanthi becik, kurang saka setengah jam ing adus banyu, adhem, tuang menyang jar kaca lan jupuk. Mangan 1 sendhok teh. komposisi setengah jam sadurunge sarapan suwene sewulan. 5 dina pengambilan obat kasebut kudu digantian karo istirahat 5 dina.
Kanggo bobot awak
Sanajan isi kalori wiji waluh sing dhuwur, bisa digunakake kanggo bobot awak. Bibit kudu digunakake kanggo cemilan, sing bakal bisa nyuda weteng lan nyuda napsu. Ing wektu sing padha, asupan saben dina sing disaranake kudu dibagi.
Wiji waluh minangka produk panganan sing berharga. Dheweke uga bisa digunakake kanggo perawatan macem-macem penyakit lan mulihake tampilan sing apik. Nanging amarga padha duwe efek sing rada aktif ing awak lan duwe contraindications serius, sadurunge nggunakake, sampeyan kudu takon karo spesialis lan, yen prelu nemoni pemeriksaan sing cocog.
