Pusat lair saka nanas yaiku Amerika Kidul, lan habitat umume kanggo budaya kasebut dudu tropis sing sugih ing kelembapan, nanging dataran garing sing dawa. Lan malah nggumunake manawa tanduran sing mbentuk diameter sing kuat, nganti rong meter, rosette saka godhong atos sing apik duwe woh sing kaya jus lan manis. Rasa nanas dihargai dening wong lanang sing wis suwe, sadurunge sadurunge ditemokake Amerika lan penaklukan pasukane dening penakluk.
Dina nanas ditanam ora mung ing kelairan sejarah, nanging uga ana ing pirang-pirang negara ing Asia. Malah ing omah, nanas bisa ditanam ing windowsill.
Panjaluk woh-wohan sing spiky, ijo bakal jimat ing saindenging jagad. Dheweke dikonsumsi seger lan dikemas kaleng, digawe saka jus nanas lan senggol, ditambahake ing macem-macem sajian lan garing. Nanging yen nilai kuliner woh-wohan ora bisa ditolak, mula dheweke mulai mratelakake babagan mupangat saka sawijining pribumi ing Brasil sing adoh saiki. Apa gunane nanas? Apa sifat lan bahan sing ana ing komposisi woh sing kudu sampeyan prihatin?
Nilai nanas kanggo awak
Kaya akeh woh-wohan seger liyane, nanas sing mateng bakal nyenengake gourmet lan panyengkuyung saka panganan sing sehat, akeh banget vitamin lan mineral. Pimpinan mutlak ing antarane vitamin yaiku asam askorbat, sing ing pulp saben 100 gram nganti 50 mg. Kajaba iku, nanas ngemot vitamin klompok B, PP lan karoten. Rasa manis lan asem yaiku amarga asam organik, sukrosa lan fruktosa ing pulpa, uga minyak wangi lan esensial, sing nemtokake aroma sing diakoni ing nanas.
Kanggo awak, nanas minangka sumber kalsium, fosfor lan wesi, seng, yodium lan wesi, mania, kalium lan mangan, tembaga. Ing taun-taun pungkasan, kompleks enzim tanduran wis diteliti kanthi aktif, sing, kanggo bromeliad kulawarga, diarani bromelin.
Nilai energi saka porsi 100 gram yaiku 48-52 kkal. Iki kudu nggatekake pulp seger, yen ing kahanan industri utawa ing omah digawe kompote nanas, woh wangi utawa jem, amarga tambahan gula, konten kalori bisa nambah.
Kanthi isi kalori woh sing cukup rendah 100 pulp 100 gram, sampeyan kudu:
- 0,3 gram protein;
- 0,1 gram lemak;
- Karbohidrat 11,5 gram;
- 0,3 gram awu;
- Banyu 85,5 gram.
Pancen, tanduran kasebut nyoba nglumpukake banyu, menehi jus jus, lan bahan liyane sing nemtokake sifat-sifat nanas sing migunani kanggo awak manungsa, mundhak ndhuwur rosette woh.
Efek sing migunani kanggo nanas ing awak manungsa
Gawan irisan seger nanas utawa jus saka woh iki ing menu saben dina bakal mbantu ngaktifake proses pencernaan. Amarga konsentrasi asam sing dhuwur lan anané enzim sing unik, nanas sing dipangan minangka panganan cuci mulut bakal mbantu ngilangi rasa weteng ing weteng lan sacara harfiah bisa meksa awak supaya bisa nyerna panganan sing dipangan kanthi luwih cepet. Efek kompleks enzim iki uga dievaluasi dening wong sing pengin bobote. Dina iki, nanas kalebu ing diet, lan kanthi dhasar ngasilake cara aktif biologis kanggo bobot awak.
Nanas mupangate migunani kanggo awak yen ana wong sing kurang keasaman, utawa amarga ana sebab sing ngasilake enzim dhewe. Ing kasus iki, obat alami sing enak bisa ngganti obat kanthi gampang.
Pasien hipertensi ngerteni kepiye nanas sing penting kanggo lanang lan wadon sing nandhang tekanan darah tinggi. Woh aktif digunakake minangka prophylactic kanggo ngedhunake, uga mbusak kolesterol ala, nguatake tembok pembuluh getih lan nambah kesehatan kabeh sistem kardiovaskular.
Nanas duwe properti liyane sing menarik. Pulp lan jus saka woh eksotik nyebabake getih dadi omben-omben, sing ora mung nyuda risiko penyakit sistem kardiovaskular lan risiko stroke, nanging uga mbantu perawatan trombosis lan vena varikos.
Ngandika babagan mupangat nanas kanggo awak manungsa, ora bakal bisa nyebutake efektifitas nalika ngalami penyakit pernapasan sing akeh. Woh sing sugih ing vitamin C ora mung bakal nambani awak kanthi energi, nanging uga ngiyatake sistem kekebalan, mbantu kanggo nolak infeksi virus lan bakteri.
Nanas mbantu ngilangi cairan keluwihan saka awak. Properti iki digunakake kanggo penyakit ing jagad genitourinary, kanthi hipertensi, lan uga sajrone meteng.
Wanita sing ngarepake bayi lan kategori konsumen nanas liyane bakal ngerteni kemampuan pulp kanthi alon-alon mengaruhi swasana ati lan sistem saraf kabeh. Nanas kanggo wanita lan pria bisa dianggep alami lan antidepresan. Iki nuwuhake energi, mbantu nglawan insomnia lan stres, depresi lan lemes. Kalebu nanas ing menu menehi saran kanggo kakebalan lan anemia.
Efek jus nanas lan pulp ing kulit
Woh iki ora mung bisa nglindhungi awak saka pengaruh njaba, nanging bisa ngrembaka maneh. Zat ing komposisi pulp nanas ing awak tumindak minangka antioksidan alami. Kajaba iku, iki kedadeyan nalika mangan woh, lan nalika nggunakake pulp ing njaba.
Yen nggunakake gruel saka woh seger minangka bagian saka topeng utawa nggunakake es saka pulp, kulit sawise nanas ilang godhong sing lengen, kenceng lan dadi cerah. Sawise ngetrapake kosmetik nganggo nanas, kulit bisa ngilangi sel-sel mati, ekspresi kedutan bakal diilangi. Sifat anti-inflamasi mbantu ngrampungake formasi purulen ing kulit, amarga pengaruh obat alami iki, regenerasi luwih apik.
Mung kanthi kecenderungan reaksi alergi, uga kulit sing rusak utawa garing, luwih becik ora nggunakake nanas utawa nglakoni tes pergelangan tangan sadurunge prosedur kasebut.
Efek mupangat sing migunani kanggo wanita
Yen wong wadon sing sehat saka mangan nanas mung ngrasakake nikmat lan kesehatan, mula ibune sing duwe harapan kudu kalebu woh-wohan endah ing menu dheweke kanthi ati-ati. Sajrone meteng, nanas lan produk liyane sing bisa ngetrapake awak wadon lan bocah-bocah, para dokter bisa menehi saran supaya ora ngilangi diet, utawa nggunakake ati-ati. Kanggo nanas, keprihatinan lan langkah-langkah kasebut penting banget amarga produk kasebut didhaptar minangka alergen aktif. Akibaté, awak menehi reaksi ing protein protein manca kanthi reaksi cukup kasar lan nyeri, sing diwujudake ing fenomena pernafasan, pembengkakan membran mukosa sing ana ing njero ati lan kabeh organ pernapasan, gangguan pencernaan, rashes kulit lan gatel.
Iki tegese sanajan ora ana tanda-tanda intoleransi buah kanggo ibu, ana kemungkinan bahaya nanas kanggo bocah. Yen ing diet saka wanita ngandhut, ana nanas sadurunge, lan sing wadon sawise njupuk iku ora ngrasakake kesehatan:
- ing trimester kaping pisanan, woh isih luwih apik kanggo mbatalake saka menu;
- ing trimester II lan III, sampeyan bisa ngilangi awake dhewe kanthi sawetara irisan favorit sampeyan.
Ing kasus iki, sampeyan kudu terus ngawasi reaksi sampeyan dhewe kanggo nanas lan tumindak janin.
Saka menu wanita sing nyusoni ing wulan pertama, luwih becik ora ngilangi nanas umume, supaya ora provoke pangembangan reaksi sing ora dikarepake ing bayi.
Iku amarga ana alergik utawa intoleransi sing gedhe banget, bocah ora diwenehi nanas ing umur telung taun. Yen bayi duwe prediksi kanggo reaksi kasebut, mula nganti 6-7 taun luwih becik ora ngenalake bocah kasebut menyang woh srengenge.
Apa nanas apik kanggo endometrium?
Dina iki, asring bisa ngrungokake keuntungan nanas kanggo endometrium, yaiku, lapisan rahim utama, sing nduweni peran penting ing proses meteng lan luwih, sajrone pembangunan. Minangka lapisan iki, sing tuwuh sajrone siklus, sing entuk endhog sing dibuahi. Yen ora kedadeyan kasebut, mula endometrium mati lan diekskresi saka awak bebarengan karo getih haid. Kanthi wiwitan siklus anyar, proses kasebut mbaleni.
Wanita sing endometrium ora duwe kekandelan sing cukup, kaya sing dikandhakake dening dokter, bisa uga ngalami kesulitan ora mung kanggo bayi, nanging uga konsepsi.
Mula, wanita sing pengin dadi ibu nggunakake saben kesempatan kanggo endometrium supaya bisa diwenehi indikasi sing dikarepake. Ana panemu manawa kanggo endometrium, nanas meh dadi elixir sing stimulasi pangembangan. Nanging, para dokter nolak pratelan kasebut. Nyatane, studi medis kaya kasebut durung ditindakake, lan ngomong babagan mupangat nanas kanggo wanita, para ahli nutrisi bisa nyathet anané pulp:
- macem-macem vitamin;
- antioksidan;
- asam organik.
Nanging woh-wohan liyane duwe bahan aktif sing padha. Nanging alergen nanas kanggo wanita ngandhut ora bisa ngasilake apa-apa!
Kanggo ngganti kekandelan endometrium, para dokter menehi saran supaya menehi perhatian marang produk sing ngemot beta-karoten lan vitamin E, uga selenium:
- Lan ing kene, para pamimpin konten vitamin A ora nanas, nanging wortel lan tomat, ati lan semangka, uga jeruk lan peach abang.
- Sumber vitamin E kanggo wanita ora bakal dadi pinas, nanging kacang lan bran, sereal lan minyak sayur.
- Sampeyan bisa ngisi ulang awak kanthi selenium kanthi kalebu piring mackerel lan roti bran, brokoli lan tomat ing panganan.
Mupangat kanggo nanas kanggo pria
Ndhaptar sifat-sifat nanas sing migunani kanggo para wong lanang, ahli gizi kudu ngucapake kemampuan saka woh iki kanthi cepet mulihake energi, mertahanake cadangan vitamin lan mineral wong. Amarga akeh wakil seks sing luwih kuat, urip saiki nyiyapake stres mental lan fisik sing serius saben dina, inklusi nanas ing diet bakal netralake akibat negatif saka overwork. Wong nanas ngiyatake sistem kekebalan lan saraf, bakal menehi efek minangka antioksidan sing efektif. Iki ora bisa nanging mengaruhi kahanan kesehatan umum lan kegiatan seksual pria.
Kemungkinan contraindications lan kudu ati-ati
Sanajan entuk bathi nanas kanggo awak lanang lan wadon, ora bisa ngilangi woh-wohan iki lan aja mikir babagan produk aktif kaya ngono.
Kaping pisanan, kudu menehi mati nanas kanthi karep intoleransi lan alergi panganan. Langkah kasebut kudu ditrapake kanggo kabeh kelompok umur. Ing kasus iki, sampeyan ora perlu nambahi nanas kanggo bocah sing umur telung taun, uga wanita sing nyusoni lan ibu-ibu sing ngarep-arep sajrone setengah pisanan meteng. Bebaya nggunakake nanas kanggo wanita ngandhut ana ing kasunyatan yen woh kasebut bisa nyebabake pegawe.
Amarga produk iki duwe indeks glisemik sing cukup dhuwur, panggunaan nanas ing diabetes kudu diiringi kabeh cara pencegahan. Gejala sing ora nguntungake sawise mangan nanas lan rusak yen ngenteni wong lara sing lara ulser lan gastritis sing dhuwur banget. Isi asam sing aktif ing pulp mengaruhi lapisan untu untu kanthi negatif, saengga sawise mangan woh seger, cuci cangkem lan sikat untu.
