Susu susu minangka panganan sing cocog kanggo bayi sing cepet berkembang lan ngembangake. Ing susu wanita, ana bahan sing dibutuhake ora mung kanggo njaga kekuwatan, nanging uga mbentuk sistem penting awak awak bocah. Ora mung komponen susu sing gampang dicerna, thanks kanggo nyusoni, bayi kasebut bisa dilindhungi kanthi penyakit infeksius lan natoni, pangembangan psyche kasebut luwih efektif.
Amarga bayi gumantung banget kanggo nampa susu payudara, saiki ing wektu iki, ibune kudu nggawe macem-macem menu sabisa, kalebu kabeh klompok panganan sing sehat, utamane sing sugih ing vitamin lan mineral. Iki kalebu macem-macem woh-wohan.
Ing babagan iki, wanita asring takon pitakon: "Apa ibu sing nyusoni duwe nenas?" Kepiye sehat woh iki lan ora bakal nyebabake akibat?
Komposisi susu ibu gumantung ing diet
Apa gunane susu ibu, umume gumantung karo diet wanita. Lan isi panganan kalori sajrone laktasi kudu tambah akeh. Kanggo nambah lactation, sampeyan bisa nggunakake panganan sing bisa nyukupi kebutuhan awak wadon lan mengaruhi jumlah susu sing diasilake lan kualitase. Minangka aturan, panganan iki kudu ngemot wesi lan yodium, seng lan magnesium, klompok utama vitamin lan asam amino, biotin lan senyawa liyane.
Kanthi kabeh kepinginan kanggo kalebu macem-macem panganan lan sajian ing panganan, kadang ibu-ibu enom lali babagan barang utama - kesehatan. Nanging meja saka ibu sing nyusoni kudu aman banget kanggo wanita, lan utamane kanggo bayi. Kabeh sing dipangan ibune dideleng kanthi kesejahteraan bayi.
Malah produk sing sehat banget bisa dadi sumber bebaya serius yen sampeyan nggunakake tanpa ngukur lan ati-ati.
Dokter terus negesake manawa wanita sing meteng lan lactating mbutuhake sayuran lan woh. Nanging babagan inklusi woh-wohan eksotis ing panganan, sing kalebu nanas, sing dikasihi dening akeh ibu-ibu sing nyusoni, debat sing paling digawe panas, lan pitakon sing paling umum dijaluk.
Mupangatake nanas kanggo nyusoni
Nanas dihargai amarga menehi jus, rasa manis lan asem asli, gondho sing cerah lan bahan migunani sing ana ing pulp kuning cahya.
Miturut panaliten biokimia, saben 100 gram bubur kulit seger kanggo:
- 0,4 gram protein;
- 86 gram banyu;
- Karbohidrat 11,5 gram;
- Serat serat 0,4.
Pineapples sugih banget ing asam askorbat, padha ngemot beta-karoten, vitamin B1, B2, B12 lan PP, makro lan mikronutrien sing migunani, uga akeh asam, minyak aromatik lan penting.
Kayane produk kasebut mesthine bakal kalebu ing menu ibu-ibu sing nyusoni, nanging para pediatrik lan ahli nutrisi ora optimistis. Dadi, apa nanas sing becik kanggo nyusoni? Lan kepiye woh eksotik iki bisa ngrusak kesehatan ibu lan bayi?
Saliyane kasunyatan, nanas seger minangka sumber vitamin C sing apik, sing mbantu njaga nada, kapasitas kerja lan nglindhungi awak saka faktor eksternal, panggunaan pulp ngidini sampeyan:
- nyuda viskositas getih, saéngga nyuda resiko trombosis lan vena varikos;
- kanggo nambah kualitas pembuluh getih lan pakaryan kabeh sistem kardiovaskular;
- nyegah utawa sacara signifikan nyuda klumpukan kolesterol;
- kanthi efektif mbusak edema lan nyegah kedadeyan kasebut ing mangsa ngarep;
- nyuda nyeri sendi lan otot.
Ing wektu sing padha, wanita sing nggunakake nanas nalika nyusoni ora wedi kanggo bobote dhewe, amarga daging nenas sing mateng mung ana 48 kcal saben 100 gram.
Minangka sumber asam lan vitamin sing penting, nanas duwe pengaruh sing migunani kanggo fungsi pelindung awak, kanthi alon-alon nambah sistem kekebalan awak. Mula, panggunaan woh kasebut migunani banget nalika musim adhem lan musim semi.
Sawise nglairake, akeh ibu ngalami ketegangan gemeter, swings swasana sing asring, lan pratandha depresi sing bakal teka. Nanas sing ngemot suplemen oksigen kalium ing otak bisa mbantu nyuda gejala sing ora nyenengake ing wanita sing nyusoni. Kajaba iku, daging woh eksotis nguatake jantung, ngilangi keletihan sing kronis lan menehi stimulasi serotonin.
Amarga jumlah nanas ing menu, sampeyan bisa nyiyapake pencernaan lan cepet-cepet ngilangi racun lan kelembapan sing berlebihan.
Apa pinus kaleng ing sirup migunani kanggo ibu sing nyusoni?
Nanging kanggo pitakon: "Apa bisa kanggo ibu-ibu sing nyusoni nenas?", Jawaban sing ora pas karo negatif. Sanajan jus lan tampilan produk ing jar warni wis diawetake, umume khasiat pulp saka woh-wohan seger ora bisa ilang.
Minangka asil perawatan panas, asam askorbat mudhun - vitamin sing ana ing nanas.
Wiwit kadang buah-buahan sing ora digunakake digunakake kanggo ngasilake panganan kaleng industri, mula akeh gula bisa uga resep kanggo menehi rasa lan panyimpenan jangka panjang kanggo produk kasebut. Lan iki tegese isi kalori woh-wohan kaleng mundhak kanthi dramatik. Kajaba iku, komposisi sirup ora ngilangi pengawet gawean, paningkatan rasa lan uga pewarna sing nggawe nanas kaleng kanggo ibu sing ora mung migunani, nanging uga mbebayani.
Apa nanas sing mbebayani kanggo ibu sing nyusoni lan bayi?
Kaping pisanan, nanas ing ibu sing nyusoni bisa nyebabake reaksi alergi sing abot utawa tanda-tanda intoleransi pangan muncul sawetara dina sawise konsumsi.
Yen awak wanita cepet ditanggulangi lan cerah karo alergen, ing bocah-bocah, para dokter bisa mirsani, lan kadang-kadang didhelikake, mesthi proses maju sing akeh organ lan jaringan.
Reaksi alergi kanggo nanas kalebu sistem pernafasan, sistem pencernaan, gangguan saraf, dituduhake kanthi iritasi lan gatal-gatal saka kulit, kemerahan lan pembengkakan membran mukus, kangelan napas lan ngelek, gangguan pencernaan lan fenomena pernafasan. Bocah-bocah sing nandhang gejala alergi, ora mangan utawa turu kanthi turu. Efek negatif saka nanas ing kesehatan ibu sing ngarawat ora rampung ana.
Woh-wohan segar kaya asam sing bisa mengaruhi efek enamel untu, uga nyebabake rasa ora nyaman kanthi nambah acidity ing saluran gastrointestinal.
Dadi apa bisa kanggo sing nyusoni duwe nenas? Ora ana siji spesialis sing bakal entuk menehi wangsulan sing jelas lan ora cetha kanggo pitakon iki, amarga kabeh wanita lan anake duwe prediksi lan ciri awak dhewe.
Yen, sadurunge ngirim, ibu sing ngarep-arep kudu ngonsumsi produk iki kanthi ora nemoni konsekuensi sing negatif, jelas yen nanas bisa dipangan nalika nyusoni, ngetutake langkah lan ati-ati sing ketat. Ing kasus nalika daging woh eksotis minangka produk anyar kanggo wong wadon, luwih becik nundha rasa kasebut nganti wayahe bayi wiwit mangan dhewe.
