Kabeh panganan tanduran sing digunakake kanggo nutrisi bisa dadi sumber jus. Nanging, saben komposisi duwe karakteristik dhewe, kita nyinaoni jus tomat, mupangat lan mbebayani saka omben kasebut. Kanggo asimilasi produk sing apik, penting yen kapabilitas dikenal kanggo konsumen, lan kontraindikasi disimpen saka alangan.
Komposisi jus tomat, kahanan persiapan, panyimpenan
Jus tomat wis disiapake saka tomat nggunakake jus jus utawa gilingan daging. Pengelopongan dicopot kanthi lengkap yen woh dibasuh nganggo banyu sing nggodhok, wiji kasebut diilangi luwih dhisik utawa sawise dicampur. Nggawe segelas segawon, omben-omben sing gampang.
Saka sudut pandang ilmu, tomat kudu digandhengake karo woh wohan beri, sing dianggep nganti taun 1893. Uni Eropa ing taun 2001 ngelasake tomat minangka woh. Ing Rusia, tomat mesthi dianggep sayuran.
Mupangat lan cilaka jus tomat amarga komposisi:
- ing segelas jus ana akeh beta-karoten (provitamin A) kaya ing 100 g wortel;
- kalserolol utawa vitamin D - 5 mcg (400-800 IU);
- tocopherol utawa vitamin E - 0,4 mg;
- cobalamin cyan utawa B12 - 2.6 μg;
- pyridoxine utawa B6 - 0,12 mg.
Komposisi mineral tomat dituduhake saka sekumpulan uyah sing gampang dicerna:
- kalsium - 10 mg;
- tembaga - 0,1 mg;
- fosfor - 24 mg;
- seng - 0,2 mg;
- magnesium - 11 mg;
- kalium - 237 mg;
- sodium - 5 mg;
- wesi - 0,3 mg.
Kumpulan uyah lan mineral sing paling sugih diklumpukake ing sayur sing srengenge. Asam organik diserep banget, yodium, selenium lan fluorine ana ing omben-omben kasebut. Apa jus tomat sing migunani? Ngombe kalori sing kurang kanthi panggunaan tetep bisa nambani awak kanthi vitalitas. Lycopene ing jumlah 10 mg sing ana ing konsentrasi yaiku antioksidan sing paling kuat, lan serotonin sing diprodhuksi nambah latar mburi emosi.
Topeng tomat ing pasuryan mbantu nyingkirake kukul, pori sing sempit. Sampeyan bisa nggunakake jus tomat kanggo nyandhang rambut, nggunakake minangka kondisioner, sawise ngumbah.
Ora ana apa-apa ing jus tomat sing seger tanpa pengawet sing bisa ngrugekake awak sing sehat. Nanging amarga ngaktifake proses biokimia:
- kanthi keracunan, penyerapan bahan-bahan sing mbebayani bakal nyepetake;
- ing proses inflamasi akut, dheweke stimulasi, cramp lan colic bakal diwiwiti;
- watu bisa obah, sing ngancam serangan.
Kanggo wong gastritis, penyakit ulkus peptik, lan masalah ati, ngombe jus tomat sing ora apik bakal luwih ala tinimbang sing apik. Miwiti asupan produk penyembuhan rutin, sampeyan kudu ngrungokake sinyal awak kanthi ati-ati.
Jus tomat kudu diombe tanpa uyah. Yen omben-omben katon seger, sampeyan bisa nambah sudu minyak zaitun kanggo panyerepan luwih apik vitamin B, utawa bawang putih, utawa bawang. Jus kaleng sing wis dipesthekake ngemot sawetara bahan sing migunani, lan uga menehi kontribusi kanggo pambentukan watu ginjel. Ing omah, produk disimpen kanggo disimpen kanthi perawatan panas, nanging tanpa aditif kimia.
Jus tomat sing ora kompatibel karo protein lan pati. Mulane, kudu diombe setengah jam sadurunge mangan. Kurang apik ing jus tomat saka mesin pembeku.
Ngombe kesehatan
Iki wis dibuktekake lan dikonfirmasi dening riset ilmiah - pengambilan biasa saka pasien kanker nyuda tuwuhing sel, ana kasus nalika formasi ganas wis dadi entheng. Bukti karo panelitian klinis efek jus tomat ing sawetara arah:
- proses fermentasi ing usus dicopot;
- nyegah deposisi uyah kanthi normalake imbangan;
- nindakake tumindak diuretik lan choleretic;
- ngiyatake pembuluh getih, yaiku prophylactic marang atherosclerosis;
- nduwe efek antimikroba sing diucapake.
Isi kalori rendah jus tomat lan saturation dhuwur kanthi komponen migunani wis diadopsi para ahli nutrisi. Dheweke kalebu produk nalika ngembangake menu diabetes, hipertensif, lan gangguan memori.
Apa jus tomat sing apik kanggo wanita? Ing upaya supaya ayu lan seng di pengeni, wong wadon manggon ing diet sing paling luar biasa. Jus tomat bisa nindakake akeh. Pengambilan gelas jus ing wayah esuk setengah jam sadurunge mangan bakal mbantu pirang-pirang taun supaya ora ngalami masalah kesehatan. Wanita sing sehat mesthi ayu.
Asil saka tumindak jus tomat bakal ana ing wajah - efek anti-penuaan melatonin. Vitamin B menehi kesehatan kanggo kulit lan rambut. Serotonin bakal mbantu sampeyan ngrasakake kanthi apik tanpa swasana ati lan bakal mbantu sampeyan gampang ngatasi kahanan sing stres.
Stagnasi getih ing njero awak, kanthi gaya urip sing sedhih, sepatu sing ora nyaman, penyakit, pancen elek banget kanggo para wanita sing kerja ing kantor. Jus tomat kanggo bobot awak minangka basis akeh diet. Nanging, para dokter ngelingake yen efek bakal luwih apik yen produk kasebut sadurunge dadi panganan favorit. Sampeyan ora kudu ngalahake dhewe, nanging sadurunge miwiti, sampeyan kudu takon karo dokter. Diet sehat bakal kalebu mangan panganan sing kurang kalori.
Sadurunge saben jam setengah jam, sampeyan kudu ngombe 100 gram, ora luwih saka 500 mililiter saben dina. Iki minangka jus jus tomat.
Kekandelan bisa dirancang kanggo macem-macem kalori, nanging efek iki mesthi. Nanging bobote bisa ngasilake kanthi cepet, yen sampeyan maneh mangan uyah, panganan goreng lan karbohidrat. Saenipun, yen segelas minuman sing enak dadi kanca tetep.
Jus tomat sajrone meteng bisa menehi kompensasi kanggo kekurangane unsur sing dadi nutrisi rong organisme. Yen kekurangan vitamin ana ing wektu pisanan meteng, iku nyebabake kelainan ing perkembangan embrio. Ing tengah-tengah istilah, kekurangan unsur-unsur sing dibutuhake bakal dijupuk saka ibu, janin bakal alon-alon ngembangake, lan ibu sing ngarep-arep bakal bosen. Kurang keamanan sing ora ana ing mburi gestasi bisa nyebabake kelairan durung wayahe.
Jus tomat ngenalake bahan sing dibutuhake kanggo awak tanpa kalori tambahan lan nyuda kembung. Produk kasebut duwe efek cemlorot ing tembok pembuluh getih, nyegah clogging, menehi swasana ibune sing apik.
Nalika panganan bayi, sampeyan kudu ati-ati karo omben-omben. Kanggo kabeh migunani, bisa nyebabake reaksi alergi ing bayi. Bocah-bocah bisa diwenehi tomat wiwit umur 3 taun.
Awak lanang luwih rentan tinimbang wanita. B vitamin nguatake sistem saraf, bantu nggawe keputusan sing tepat ing kahanan sing stres. Iku tomat sing bakal nyuda resiko stroke utawa serangan jantung - kanca kanggo nggawe keputusan sing tanggung jawab.
Malah para perokok bakal njaga kesehatan, yen kudu ngombe jus tomat. Gelas susu dilebokake ing produksi sing mbebayani, nanging yen sampeyan nambahi segelas jus, efek bisa mbusak bahan-bahan mbebayani bakal tambah.
Sistem reproduksi kena pengaruh ing ngarsane vitamin A lan E ing ngombe, sing mengaruhi jumlah testosteron. Kabeh unsur jus liyane, siji cara utawa liya, supaya bisa njaga kesehatan pria.
Nglelepake panaliten, kudu dielingake yen kabeh wis apik kanggo moderat
Siji kaca jus saben dina yaiku dosis pencegahan, setengah liter wis dirawat.
Ora bisa ditolak nyuda peringatan para spesialis lan njupuk jus tomat, sanajan penyakit kasebut. Jus bakal migunani nalika diombe kanthi nyenengake. Yen sampeyan ora seneng tomat, panganan kanggo jus tomat dikontraindikasi.
