Watermelon minangka produk panganan sehat. Nanging, anané gula nambah keraguan babagan keuntungan woh wohan beri manis kanggo wong sing gumantung karo insulin. Apa bisa mangan semangka ing diabetes, lan babagan jumlah, kita bakal ngerteni adhedhasar spesifik penyakit kasebut.
Diabetes lan Diet
Badan kita minangka sistem apik banget. Kanggo risak produk, enzim dibutuhake manawa pankreas ngasilake. Nanging sistem endokrin menehi tim. Insulin dibutuhake kanggo ngilangi gula. Yen ora diprodhuksi ing awak, mula ana wong sing mati amarga kakehan gula ing getih. Mula, insulin diwenehake sawise wektu tartamtu kanthi suntikan.
Ana diabetes jinis 1, sing ora ngasilake insulin. Wong kaya ngono mung urip kanthi mbayar ulang njaba kanthi bantuan suntikan insulin. Nyuda ing cerun, amarga akeh faktor, kalebu obesitas, sel awak ora nolak karbohidrat, sanajan kasunyatane insulin diprodhuksi ing awak lan ana ing getih ing konsentrasi sing tepat. Iki diabetes jinis 2 utawa ora gumantung karo insulin.
Ora mungkin kanggo ngobati diabetes, nanging kanthi bantuan bobot mundhut lan diet sing ketat, sampeyan bisa ngenthengake kahanan pasien lan jumlah obat sing dijupuk. Supaya ngerti apa kemungkinan kanggo diabetes ing semangka, sampeyan kudu sinau kritéria kanggo milih panganan kanggo panganan. Diet kanggo pasien diabetes diwenehi resep adhedhasar rong indikasi:
- indeks glikemik (GI);
- indeks roti (XE).
Indeks glikemik minangka unit sing relatif. Sampeyan ngidini sampeyan ngadili sepira cepet nutrisi ing bentuk karbohidrat dibebasake, sepira cepet mlebu aliran getih. Ing kasus iki, dudu konten kalori produk sing penting, nanging entri sing cepet utawa bertahap menyang getih. Kegiatan glukosa, karbohidrat murni, ditampa 100 unit. Iki tegese gula getih saka konsumsi glukosa mundhak 100%. Nanging, ana produk sing nambah isi gula, umpamane, aprikot garing.
Dipercaya manawa indeks kasebut tegese respon awak kanggo panganan, preduli saka jumlah. Nanging jumlah kasebut mengaruhi durasi gula getih lan jumlah sing dibutuhake kanggo diblokir. Mulane, kanggo diabetes, overmelake semangka bisa mbebayani kanthi gejala tartamtu.
Indeks roti nuduhake sepira gula mlebu getih sawise mangan panganan sing ngemot karbohidrat. Standar kasebut minangka potongan roti 1 cm sing dipotong saka roti standar lan bobot 20 g. Supaya panganan bisa diproses ing awak tanpa nambah gula, 2 unit insulin dibutuhake.
Tingkat XE saben dina kanggo wong:
- karya sing ana gandhengane karo kegiatan fisik - 25;
- pakaryan sedeng - 20;
- diabetes - 15;
- kanthi obesitas - 10.
Mupangat lan cilaka saka ngombe semangka kanggo diabetes
Watermelon minangka produk panganan kang nganti gula 10%. Nanging, komposisi gula dituduhake utamane dening fruktosa, lan dirusak tanpa partisipasi insulin. Gawan winates woh wohan beri winates ing menu migunani, amarga awak entuk mineral, asam folat lan unsur penting liyane. Panggunaan bagean saka semangka gedhe bisa nyebabake paningkatan gula getih. Lan fruktosa sing akeh banget bakal didemehake ing cadangan minangka lemak.
Kanggo nambahi semangka ing panganan, sampeyan kudu takon karo dhokter. Kanggo nyeimbangake XE lan GI, panganan dideleng maneh, produk liyane ora dikecualekake.
Ing kasus iki, 135 g tembikai dianggep padha karo 1 XE, 40 Kcal lan duwe GI 75. Iki tegese mangan semangka nambah gula getih kanthi 75%, lan kudu dipangan ing bagian cilik, 200 g lan nganti 4 kali dina. Iki ditrapake mung kanggo diabetes nomer 1.
Kanggo pasien sing ora gumantung ing insulin, sampeyan bisa nggunakake ora luwih saka 200 g semangka saben dina, nalika luwih becik mangan nganggo roti. Indikasi penting kanggo wong-wong sing ngawasi bobote yaiku GI tembikai sing dhuwur. Iki nuduhake asimilasi cepet saka produk lan wiwitan rasa keluwen iki. Pasien bisa ngalami stres saka watesan ing intake panganan. Mula, semangka diabetes jenis 2 minangka produk sing dikepengini. Nglawan bobot, uga kalebu semangka ing panganan, diabetes jenis 2 ora bisa.
Studies nuduhake yen fruktosa ora mbebayani. Panggunaan kasebut luwih saka 90 g saben dina nyebabake obesitas, lan anané tetep ing diet bisa nggawe diabetes jinis 2. Wong kaya kasebut duwe napsu luwih akeh, sing ndadékaké kakehan abot.
Sing ana ing intake saben fruktosa 800 gram saben dina ora mbutuhake pisah. Dadi, kanggo 40 g fruktosa, 8 unit insulin ora dibutuhake, adhedhasar XE. Ing wektu sing padha, awak nampa bahan sing migunani saka pulpa lan minangka produk sing paling migunani saka sayuran ijo lan woh-wohan. Nanging, fruktosa sing akeh bisa ngancam fenomena sebaliknya - obesitas, masalah karo kegiatan jantung. Iki wis dibuktekake dening riset paling anyar dening para ilmuwan.
Bahan migunani pulp semangka yaiku:
- diurètis;
- mbusak kolesterol;
- ngiyatake ati lan ati;
- nambah sirkulasi getih lan sirkulasi cairan liwat sistem arteri lan urat;
- ngresiki ati saka kelemon;
- ngresiki celengan ing sendi lan atherosclerosis.
Kegegelan pulp kanthi 14 unsur sing perlu kanggo operasi kabeh sistem awak ngidini panggunaan obat-obatan sing luwih sithik. Penting kanggo pasien sing ana ing komposisi woh wohan beri magnesium. Iki ngejarke kahanan sing ngepenakke, mbenakake fungsi jantung, lan mandhegake pengambilan uyah ing watu. Uga mbantu mbusak kolesterol.
Apa diabetes bisa mangan produk tembikai? Sampeyan ora bisa ngombe jus amarga komposisi gula sing konsentrasi. Panganggone madu nardek utawa semangka contraindicated. Produk olahan iki ngemot 90% gula. Minyak tembikai ing diet pasien disambut. Ing kasus iki, produk kudu diresiki, dites dhisik kadhemen.
Penyakit serius sing ora bisa ditularake ngarahake program nutrisi, nanging awak kudu nampa bahan sing dibutuhake. Menu kasebut bisa diganti, nanging ing wektu sing padha, menehi saran saran para ahli nutrisi.
