Waluh muncul ing kebon Rusia ing abad kaping-16 lan wiwitan digunakake minangka potong panganan kanggo ternak. Sampeyan iki ngerteni yen ing mangsa sapi seneng mangan tambahan, lan susu dadi luwih enak. Banjur, petani ngrasakake rasa sayuran, ngembangake varietas anyar, lan waluh diet dadi suplemen sing dibutuhake. Saiki, keuntungan waluh kanggo awak dikonfirmasi kanthi akeh panaliten.
Apa sing nemtokake keuntungan saka pulp waluh?
Woh kasebut kalebu kerak, sing cacahe udakara 17% saka total massa, nganti 75% saka pulp, lan liyane isih ana ing kamar wiji kanthi sarang wiji fibrous. Produk tanpa sampah, ing jaman biyen sanajan kulit digunakake minangka wadhah panyimpenan, saiki mung kanggo kerajinan lan topeng.
Komposisi banyu 92%, waluh minangka produk kalori kurang sing mung 22 kcal ing 100 g, nanging umume energi diwakili karbohidrat, saéngga indeks glikemik iku 75, sing penting kanggo ngerti diabetes.
Penting manawa konten vitamin lan mineral ing produk kasebut signifikan:
- vitamin A 171% saka syarat saben dina;
- vitamin C - 17%;
- Vitamin E - 6%;
- asam folat -5%.
Klompok vitamin B saiki lan unsur langka ing sayuran, vitamin K nggawe produk ora mung diet, terapi.
Komposisi mineral ana macem-macem lan potongan waluh ing 100 g nyebabake kekurangan mineral mineral:
- kalsium lan seng ing 2% saka syarat saben dina;
- wesi lan fosfor kanthi 5%;
- tembaga kanthi 7%;
- kalium 11%.
Unsur liyane ana ing jumlah sing luwih cilik, nanging bathi ora bisa ditolak. Dadi, vitamin T ing pulp mbantu pencernaan, lan promosi pembentukan platelet, ningkatake koagulasi getih lan nyegah anemia. Karot ing waluh 2 luwih saka ing wortel. Mupangate luwih migunani kanggo nutrisi ing mata tinimbang buckthorn laut.
Bahan obat ditemokake ing waluh sing nyuda bacillus tubercle. Avicenna nyerat babagan sifat penyembuhan labu ing perang nglawan batuk bathi.
Kepiye mangan waluh?
Kabeh sifat sing migunani kanggo produk tanduran luwih bisa diwujudake kanthi mentah. Apa bisa mangan waluh mentah? Produk kasebut migunani ing bentuk mentah, panggang lan pindang. Sampeyan bisa nggoreng waluh, nanging ing wektu sing padha nglumpukake minyak lan dadi produk non-terapi lan non-diet. Waluh mentah digunakake minangka suplemen salad utawa parut minangka sajian kapisah.
Nanging, kanthi mbebayani penyakit, ora perlu nggunakake waluh tanpa perawatan panas. Minangka pangapuran, waluh salad ora bakal lara. Kualitas sing migunani digunakake dening produk beku. Sekul sing digodhog, dimasak dadi bagian sereal karo susu, irisan waluh sing digoreng lan dibakar mung bakal entuk manfaat kanggo organisme kanthi nggunakake moderat.
Sampeyan bisa mangan waluh mentah ing wektu tartamtu kanggo ngatasi masalah yen ora ana contraindications:
- Efek julap, stabilisasi usus, efek koleretik nalika sampeyan nggunakake waluh waluh 300-400 saben dina;
- mbantu karo radhang kandung kemih;
- mbenakake potensi.
Waluh ngresiki kulit, ngeculake nyeri ing sikil kanthi beban gedhe ing sikil, digunakake ing bentuk kompres.
Apa bisa mangan waluh nalika meteng lan nyusoni?
Ing wiwitan meteng, nalika sepisanan wektu gestasi, awak wong wadon bisa diatur maneh, hormon ndadekake kahanan ibu kanthi stabil. Racunosis beracun mbesuk rasa seneng karo mual, tiba-tiba ora entheng. Sajrone wektu kasebut yaiku ibu sing bakal mbesuk bisa ngatasi masalah karo salad kanthi campuran waluh mentah, jus utawa wiji waluh sing sehat. Kabeh produk kasebut nyuda refom sing muntah, nyuda mabuk lan kakehan gugup.
Nanging, ing wektu sing padha, awak butuh vitaminisasi sing ditingkatake, hematopoiesis kudu kedadeyan kanthi luwih efisien. Pengambilan waluh sing terus-terusan sajrone meteng bakal mbantu ngrampungake masalah trimester pertama. Mengko, produk sing padha mbantu ngilangi bengkak, amarga duwe sifat diuretik. Wanita enom sing nrima sajian waluh nduwe rambut sing mengilap, kulit lan kuku sing sehat, amarga kanggo nggawe nutrisi wong cilik sing anyar cukup lan ibu ora menehi kalsium, seng lan magnesium marang bocah kasebut.
Mripat ibu ora bakal ngrusak, berkat vitamin A lan D, lan fosfor lan kalsium bakal nemoni tengkorak bocah kasebut. Wesi melu hematopoiesis lan, bebarengan karo asam folat lan vitamin T lan K, melu ing getih kanggo janin. Nanging, kabeh labu sing migunani kanggo waluh bisa dadi sebaliknya, yen wanita duwe ulcer padharan, gastritis utawa diare. Panyebab bisa nyebabake rusak yaiku alergi kanggo karotenenoid.
Yen lan bisa mangan waluh nalika nyusoni, asring kepingin weruh ibu-ibu enom. Wektu watesan banget kanggo diet saka ibu sing nyusoni mbutuhake panganan sing ati-ati. Ing kasus iki, ana leladen kanggo mangan labu. Temtu produk sing sehat kudu dikirim menyang bayi sing susu ibu kanthi bertahap, sawise 10 dina bayi. Pelayanan pertama kudu cilik, sawise sampeyan kudu njaga kesejahteraan bayi.
Kaping pisanan, waluh digunakake mung digodhog, dibakar lan minangka sebut bubur. Labu goreng ora bisa digunakake dening ibu sing nyusoni. Mengko, sampeyan bisa nambah jus lan waluh ing salad ing menu. Nanging, sampeyan ora kena dibuwang nganggo sayuran sing migunani; masalah karo konstipasi bisa kedadeyan ing ibu lan bayi.
Ahli nutrisi lan ahli pediatrik menehi saran supaya produk pisanan nggunakake waluh minangka sayur sing paling migunani nalika nyusoni bayi. Nanging, yen ibu alah karo sayur-sayuran kuning sadurunge nglairake, ora becik nambah waluh kanggo panganan, lan bocah kasebut bisa ngalami alahan sing nembus bayi.
Sampeyan bisa nggunakake waluh ing diet saka wanita ngandhut lan ibu sing nyusoni mung kanthi yakin marang safety. Luwih becik yen woh-wohan ditanam ing pondokan musim panas utawa ing senyawa pribadi tanpa dibuahi karo pupuk nitrogen lan stimulan pertumbuhan. Gunakake kudu woh-wohan ukuran medium.
Waluh kanggo diabetes
Sanajan isi kalori sing kurang, GI waluh dhuwur, 75 unit, padha karo semangka. Nutrisi menehi waluh kanggo panganan pati, sing angel bosok, mula gula getih mundhak alon-alon. Uga nyumbang kanggo bobot mundhut, minangka produk kanthi komponen energi sing sithik.
Pengambilan waluh sing sederhana kanthi pengganti produk liya kanggo entuk XE, mung bakal migunani. Waluh kanggo diabetes ing menu nambah konten sel beta ing getih, lan kalebu ing produksi insulin, sing wis apik. Waluh garing dadi panganan cuci mulut kanggo wong sing mbuwang watesan gula-gula.
Labu mentah tanpa perawatan panas sing luwih migunani amarga nduweni GI sing paling murah. Nanging, kanthi diabetes mellitus, introduksi waluh ing diet mung bisa ditemoni karo dhokter.
Waluh kanggo pankreatitis lan penyakit ati
Pancreatitis diarani inflammation ing pankreas. Dheweke diiringi rasa nyeri, mual, lan mutah sawise mangan. Biasane, minangka langkah pertama kanggo ngilangi stres, resep terapi. Sawise iki, pasien ditransfer menyang diet sparing, sing nggodhok waluh ing bentuk puddings lan cereal diwenehi papan sing penting. Penting waluh karo pancreatitis ing tahap akut dikonsumsi mung sawise perawatan panas tanpa nambah lenga.
Yen pankreatitis wis mlebu ing tahap penyakit kronis, banjur sajrone wektu pangapuran, butter cilik sing ora diresiki utawa minyak sayur sing disaring bisa ditambah karo produk waluh. Dosis waluh sing disaranake ing diet saben dina yaiku 200-300 gram, maksimal nganti setengah kilogram.
Yen rasa nyeri ing hypochondrium sing tepat dicopot kesempatan kanggo nikmati urip, wektu kasebut bakal mriksa prekara ati. Badan iki mbusak racun, racun, ngolah gula, melu hematopoiesis lan menehi sinyal nyeri nalika ora bisa ngatasi fungsi kasebut. Waluh duweni sifat sing wis dikenali wiwit pirang-pirang abad. Mulihake efisiensi membran sel ati kanthi ngresiki. Mula, kanggo ati, waluh minangka produk kanggo alasan kesehatan.
Sel ati, hepatosit, dirusak dening penyakit. Produk waluh nyuda jumlah slag mlebu ati, ngaktifake karya sistem pemurnian. Nanging waluh dudu obat; iku bisa nate efektifitas obat sing diwenehake dening dokter. Nanging, yen menu wong kalebu sajian waluh, iki bisa nyegah penyakit sing nemen.
