Apa sayuran sing paling sehat? Yen sampeyan wis mutusake nggawe kebon sampeyan, kenapa ora milih varietas sing paling akeh nutrisi?
Nalika nerangake panganan mangsa, kita asring mikir babagan asring lan pira potong sing bisa dipanen. Iki cukup logis, nanging nilai nutrisi woh-wohan lan sayuran buatan omah kudu diselehake dhisik. Pungkasane, njupuk produk sehat minangka tugas sing paling penting.
Saenipun, tanduran sing disaranake ing kebon dipérang dadi telung jinis: siji katelu yaiku sayuran ijo, siji katelu sayuran warna kayata wortel utawa kentang manis, lan komponen pungkasan yaiku panganan sing kaya belerang (kayata kubis utawa bawang).
Ing kombinasi kasebut, sayuran duwe komposisi nutrisi maksimal, 17 sing dibutuhake kanggo kesehatan manungsa. Kalium, kalsium, vitamin B12, A lan D sing paling penting.
Conto taman cilik kanthi ranjang sing migunani
Taman iki mbutuhake rong kasur sing dipasang, dipérang dadi 8 bagean, kanggo nampung kabeh sayuran miturut rencana tanduran ing ngisor iki:
- Bayam awal banjur cauliflower (sawise panen bayem).
- Leek nandur nganggo wortel.
- Manggon ing kombinasi karo kubis.
- Bawang, banjur giliran (sawise panen bawang wis dipanen).
- Brokoli karo kale.
- Gobis Cina ditandur karo chard (siji jinis bit).
- Beetroot, lan sawise panen waluh nutmeg.
- Watercress diikuti karo potong bayem sing kaping pindho.
Sampeyan kudu eling manawa ana prabédan sing penting ing konten vitamin lan mineral ing produk kasebut, gumantung karo kahanan sing wis ditrapake. Ngudhunake kesuburan ing lemah, kurang gizi ing sayuran. Pramila, penolakan pestisida penting - pisanan mlebu ing lemah sing manggon ing mikroorganisme. Dheweke mindhah impurities kanggo tanduran sing woh-wohan dikonsumsi dening manungsa. Mangkono, racun-racun mlebu awak.
Yen lemah kaya mineral, mula diuripake dening mikroba aktif sing nyedhiyakake potong sing sehat.
Elinga uga jumlah wortel sing gedhe ora ateges wortel kasebut luwih apik. Kena gumantung banget marang pupuk, sing bisa nyebabake lemah ing lemah lan, yen bakal ana, kurang gizi ing janin.
Sawise amben ditanam, priksa manawa ana panyimpangan ing negara tanduran kanggo nemtokake panyebab penyakit kasebut. Priksa bab-bab kayata godhong wilting, karat utawa cendhek, godhong serangga sing rusak, utawa pratandha saka omo sing wis diubengi ngubengi akar sing ditandur.
Mangkono, ngawasi saben dinane, sampeyan bisa nyegah masalah, tinimbang ndandani. Minangka mesthi digampangake.
Saiki iku wektu kanggo miwiti nggawe kebon luwih sampeyan. Yen ndeleng katalog wiji, kudu eling babagan nutrisi. Coba ora mung babagan jumlah pametumu sing diklumpukake, nanging uga entuk bathi kanggo saben produk individu.
