Nalika tekan musim panas, musim favorit sing paling disenengi kanggo bocah-bocah lan wong diwasa teka nalika sampeyan bisa seneng akeh vitamin alami kanthi macem-macem woh-wohan lan woh wohan beri. Aprikot dianggep minangka salah sawijining woh sing paling enak, mula wis ditulis babagan mupangat lan bahaya kasebut. Sadurunge nggunakake, ora keganggu ngeling-eling apa efek sing ana ing awak lan apa bisa uga yen efek sisih diabaikan.
Maca uga artikel: babagan keuntungan saka ceri.
Komponen utama aprikot
Komposisi aprikot kalebu akeh vitamin, pati, tanin, uga telung jinis asam - tartaric, malic lan sitrus. Kajaba iku, isi uyah lan mineral sing perlu kanggo ngiyataken sistem kerangka. Saben unsur tilak duwe spektrum sing awake dhewe:
- uyah lan mineral duwe peran penting ing proses metabolisme awak lan mulihake sistem saraf;
- yodium ngaktifake kelenjar tiroid, nyuda penyakit ing penyakit kasebut, lan mengaruhi kolesterol;
- wesi melu proses hematopoietik;
- calcium nyepetake koagulasi getih lan nggawe balung;
- kalium mbantu ginjel mbusak cairan gedhe banget sing diklumpukake ing awak;
- magnesium lan fosfor ngatur karya ngambakake gastrointestinal, ningkatake asimilasi gizi lan normal acidity.
Aprikot seger nduweni isi kalori sing kurang, saengga bisa dikonsumsi sajrone panganan lan dina pasa. Mung 44 kilocalories saben 100 g woh - apa dudu produk panganan sing cocog?
Nalika kalebu aprikot ing menu diet, wong kudu nganggep ora mung isi kalori, nanging uga nilai nutrisi sing rada dhuwur minangka asil saka gula sing dhuwur (luwih saka 10%).
Sisih positif mangan aprikot
Keuntungan apricot yaiku efek ing awak manungsa lan kemampuan kanggo ngenthengake penyakit tartamtu, yaiku:
- Mupangate digunakake ing ngarsane anemia lan penyakit sistem kardiovaskular amarga kandungane wesi sing saya tambah.
- Apikot mbantu ngilangake plog kanthi batuk garing, lan uga bisa ngatasi kahanan umum kanthi suhu awak sing dhuwur.
- Nggawe sistem pencernaan.
- Ngilangake sembelit.
- Tumindak minangka diuretik nalika mulihake imbangan banyu.
- Kaasaman digawa bali normal, lan uga ngalami efek positif ing kandhutan ati lan ginjal.
- Bisa ngilangi lara sing apes.
- Akeh karoten ing aprikot, yen dijupuk kanthi rutin, duwe peran protèktif marang penyakit onkologis, utamane sing ana gandhengane karo organ kayata tenggorokan, esofagus lan sistem urin.
- Kabeh digunakake ing perawatan atherosclerosis lan vena varikos.
- Ngiyatake untu lan balung amarga jumlah kalsium.
- Dheweke ngilangi gejala mabuk karo logam abot.
- Dheweke duwe efek penyembuhan ing luka lan potongan.
Properti apricots sing migunani bisa ditemokake ing lapangan kegiatan mental. Mangan woh-wohan oranye ngiseni awak kanthi energi, sing pengaruh positif ketahanan lan kinerja. Kajaba iku, woh-wohan kasebut ngaktifake kegiatan otak.
Contraindikasi kanggo nggunakake aprikot
Kaping pisanan, kudu dielingake manawa apricots sing kakehan gedhe (Nanging, kaya woh-wohan liyane) bisa nyebabake keracunan, utamane yen durung diwasa. Sanajan entuk manfaat apricot sing signifikan, bisa nyebabake cilaka, utamane ing ngarsane penyakit kayata:
- Diabetes mellitus.
- Nolak fungsi tiroid (hipotiroidisme).
- Hepatitis.
Ati-ati kudu ditindakake kanggo nggunakake woh-wohan oranye kanggo wong sing gampang reaksi alergi, amarga bisa nyebabake bathi.
Pediatrik ora nyaranake ibu-ibu enom kalebu aprikot ing panganan nalika nyusoni. Bahan sing migunani sing dijupuk susu susu bisa nyebabake peran sing beda lan nyebabake alergi utawa kolik ing bayi.
Dhewe, kudu dielingake panggunaan aprikot nalika meteng. Umumé, woh-wohan banget migunani kanggo wanita ing posisi sing menarik, amarga ngemot cadangan wesi, kalium, mineral lan bahan liyane sing perlu kanggo pangembangan janin. Jus aprikot sing seger dipulihake mulihake kaasaman ing wanita ngandhut lan bisa menehi karoten.
Nalika mangan aprikot nalika meteng, poin-poin ing ngisor iki kudu dianggep:
- Aja mangan woh ing weteng kosong;
- aja nganti ngombe banyu;
- luwih becik nyingkirake aprikot ing kasus gastritis akut, ulkus lan bradikardia.
Sipat kernel aprikot
Ora mung woh-wohan, nanging uga sari sari apricot duwe efek penyembuhan. Minyak sing migunani banget disiapake saka nukleoli, sing kalebu ing komposisi kanggo perawatan kulit lan penyakit sendi.
Lenga iki duwe utang kanggo sawetara trace unsur migunani:
- asam lemak (jenuh lan ora jenuh);
- tocopherol;
- fosfolipid;
- wesi
- Natrium
- fosfor;
- kalsium
- magnesium
- kalium;
- vitamin saka kelompok A, B, C, PP, F.
Komposisi iki kanthi efektif tumindak minangka prophylactic ing onkologi, utamane amarga sianida sithik. Pancen aman kanggo sel sehat, nanging bisa ngrusak kanker. Nanging, dosis wiji saben dina ora kudu ngluwihi 20 g.
Sadurunge ngobati dhewe karo obat-obatan utawa infus adhedhasar sari sari apricot, sampeyan kudu konsultasi karo dhokter supaya ora ngganggu kahanan kasebut.
Properties migunani apricots pepe
Kanggo nyiapake aprikot kanggo panggunaan ing mangsa ngarep, dheweke kena proses pangatusan utawa garing. Gumantung saka cara pangolahan, woh-wohan garing dipérang dadi jinis-jinis ing ngisor iki:
- Aprikot garing. Setengah aprikot srengenge garing sadurunge pre-perawatan kanthi persiapan khusus kanggo blackening lan hama (sulfur dioksida).
- Uryuk. Aprikot garing karo liang.
- Bisik-bisik Apricot garing saka macem-macem jinis tanpa wiji.
- Kaisa. Woh-wohan garing sing diobati karo belerang dioksida lan rada garing.
Woh-wohan garing duwe efek sing padha ing awak kaya sing seger, lan ing sawetara kasus, entuk bathi luwih akeh:
- Aprikot garing ngemot fruktosa lan sukrosa, saengga bisa dikonsumsi dening diabetes.
- Aprikot garing mbantu nyuda tekanan getih lan dituduhake kanggo pasien hipertensi.
- Woh-wohan garing dianjurake supaya kalebu ing menu yen ana masalah ngresiki usus.
- Dheweke bisa ditambah karo campuran obat kanggo ndhukung karya sistem jantung, uga nambah hemoglobin.
- Aprikot garing kanggo wong sing duwe masalah penglihatan.
- Aprikot garing ing tutup kanthi sampurna ngresiki lan ngrasakake kulit.
Yen nggodhok kaldu jenuh saka apricot garing lan disiram kanthi apik, sampeyan bisa nyingkirake edema lan aktifake kandung kemih ing robot.
Kaya kasus aprikot seger, nalika nggunakake aprikot garing, sampeyan kudu ati-ati. Iki pancen nyata kanggo wong sing ngalami alergi, utawa masalah weteng utawa tekanan.
Woh-wohan garing saka macem-macem golek tetep nganti 80% gula, saéngga wong sing ngalami diabetes kudu luwih ngonsumsi.
Sifat migunani saka kulit wit aprikot
Mupangat lan cilaka aprikot kanggo kesehatan manungsa ora mung kanggo woh-wohan. Para panganut obat tradisional ngerti yen kulit kayu dhewe saka batang wit bisa mbantu ngobati penyakit tartamtu. Decoction saka korteks mbantu mulihake awak sawise stroke, duwe efek sing migunani ing otak. Ing jaman biyen, dheweke uga diwenehake marang wanita supaya bisa luwih cepet sawise lair sing angel.
Diwenehi mupangat lan gawe piala apricots, kudu dilebokake ing menu, utamane generasi enom. Sawise kabeh, awak enom butuh gizi lan vitamin sing apik. Ya, wong tuwa uga seneng mangan supaya njaga keseimbangan sehat ing awak. Woh-wohan intake moderat bakal ngisi maneh cadangan vitamin lan mbantu yen ana masalah kesehatan tartamtu.
