Umume kita, bocah lan wong diwasa, sing seneng karo semangka sing enak, manis lan jus, rasa sing angel nolak. Varietas macem-macem woh wohan beri iki wis didol ing saben musim panas. Mula, para wanita sing nembe lair asring mikir manawa samangka bisa kanggo ibu sing nyusoni. Ora ana aturan khusus babagan iki. Dokter ujar yen sampeyan bisa mangan semangka, sing wis diwasa ing musim kasebut, amarga woh-wohan awal ngemot akeh nitrat.
Sifat migunani semangka kanggo nyusoni
Kasunyatane yen semangka kanggo nyusoni banget migunani. Isine akeh vitamin sing duwe efek sing migunani kanggo ibu lan bayi sing enom:
- Antioksidan kaya karoten sing nambah sesanti.
- Vitamin B1, B2, C, sing nduwe pengaruh sing bermanfaat ing awak, ngatur fungsi sistem saraf lan jantung.
- Wesi, sing mbantu nambah hemoglobin murah sajrone lactation.
- Kalsium, kekurangane ing ibu-ibu sing nyusoni nyebabake keguguran rambut, kuku kasar lan masalah untune.
- Unsur semenjak sing saya tuwa lan ngembangake kanker.
- Asam panthenolik, sing ningkatake motivitas usus, ngaktifake proses metabolisme, mbantu normal turu lan mbusak racun saka awak.
- Asam folik, sing diwenehake dokter nalika meteng kanggo ibu-ibu sing ngarep-arep. Iki nyumbang kanggo normalisasi proses pencernaan, produksi susu ibu, pangembangan sistem kekebalan lan sirkulasi bayi, uga regenerasi kulit.
Thanks kanggo efek diuretik, semangka mbantu ngilangi uyah lan racun sing berlebihan ing awak.
Kajaba iku, semangka nduweni isi kalori sing kurang. 100 g janin mung ngemot 25 kalori, sing padha karo jus birch utawa wortel. Mula, panggunaan produk iki bakal mbantu ibu-ibu sing nyusoni ngilangi tunjangan ekstra.
Bebaya semangka sajrone lactation
Nanging, panggunaan semangka sajrone laktasi bisa ngalami sawetara masalah:
- Iki bisa nyebabake alahan, sanajan ora kedadeyan karo kabeh wong.
- Ora dianjurake kanggo gabungke semangka karo panganan liyane, amarga bisa nyebabake pembentukan gas ing ibu lan bayi.
- Kanggo nyepetake pemangkasan semangka, nitrat asring digunakake, mula disaranake ora menehi risiko kanggo tuku varietas awal. Tembikai paling akeh dikonsumsi nalika musim dhuwur, yen kemungkinan keracunan nitrat dikurangi kanthi signifikan.
- Pengangkutan lan panyimpenan semangka bisa nyebabake infeksi ing kulitnya, sing gampang nembus nalika rusak.
Cara milih semangka?
Dokter ujar manawa ing 2 wulan pertama sawise nglairake, sampeyan ora kudu nggunakake semangka, lan ing wektu ngarep sampeyan kudu luwih ati-ati. Ana kemungkinan keracunan lan reaksi alergi. Iki mbebayani banget kanggo bocah-bocah ing taun pisanan. Kanggo ngindhari iki, sampeyan kudu milih produk kasebut kanthi ati-ati, lan dianjurake kanggo tuku ing akhir Agustus. Ibu sing enom butuh semangka sing wis masak, dadi sampeyan kudu mriksa kanthi becik.
Nalika tuku semangka (mung sajrone pemanasan massa), sampeyan kudu menehi perhatian marang nuansa ing ngisor iki:
- buntut semangka kudu garing;
- ing sisih sisih kudu ana spek kuning utawa putih sing nuduhake yen wis diwasa ing lemah;
- nalika nyepelekake semangka, retak karakteristik cilik kudu digawe, sing uga nuduhake rasa garing.
Parameter kasebut nuduhake ripeness semangka. Nanging, iki ora njamin kualitas tuku. Mula, disaranake uji semangka sing dipikolehi kanggo konten nitrat. Kanggo nguji, potongan pulp cilik dilebokake ing wadhah transparan kanthi banyu lan warna bisa diamati. Yen banyu dadi mendhung, dadi jambon, utawa dadi cairan sing meh padha karo susu, mula semangka iku kudu dibuwang.
Ora dianjurake kanggo tuku semangka, sing adol cedhak dalan, retak utawa dipotong dadi halves lan kwartal ing toko. Sing padha karo tembikai sing alus ora katon.
Kepiye mangan semangka?
Kaping pisanan, semangka kudu dibasuh kanthi tliti sadurunge dienggo. Kualitas produk bisa uga ditandhani dhisik karo bapak, lan yen kabeh wis apik, sampeyan bisa mangan ibu. Kepiye mangan semangka? Pisanan, sampeyan kudu mangan sepotong cilik, lan deleng pengaruh kanggo bocah. Yen bayi ngrasakake sedina muput, mula sampeyan bisa nambahi ukuran potongan kasebut.
Yen bayi duwe ruam, diare utawa weteng, sampeyan ora nate nggunakake semangka. Alergi biasane ana ing bentuk akeh lan cepet ilang yen irritant wis ngilangi. Bisa ngetokake dhewe sajrone telung dina, saengga sajrone periode kasebut, sampeyan kudu mirsani bocah kasebut lan ora kalebu produk anyar ing panganan.
Rekomendasi!
- Ora dianjurake kanggo mangan semangka, sanajan ana ing kulkas.
- Sampeyan ora samesthine kanggo ngenalake 2 produk anyar menyang diet sing padha, luwih dhisik sampeyan kudu menehi hasil siji.
- Yen sampeyan pengin mangan semangka karo roti, sampeyan kudu milih jinis gandum, padha nuduhake kemungkinan weteng sing lemu ing bocah.
Yen sampeyan lagi nyusoni bayi, mula dudu alesan kanggo nolak panganan, utamane sayuran lan woh-wohan. Ana pirang-pirang vitamin ing semangka, saéngga disaranake mangan kanggo wong diwasa lan bocah, loro ngandhut lan lactating. Nyelipake panganan kanthi sayuran, woh wohan beri lan woh-wohan sing ditanam ing negara kasebut: Mangani beets, wortel, apel, raspberry, strawberry, nanging kanthi jumlah sing sithik.
Sampeyan isih duwe pitakon, apa bisa mangan semangka nalika nyusoni? Mesthi wae, sampeyan mung penting kanggo mirsani langkah kasebut, ngawasi reaksi bayi sampeyan lan pilih semangka sing tepat supaya mung entuk bathi.
