Pancake zucchini nganggo oatmeal ing telusur dimasak kanthi cepet, kanthi gampang lan tanpa glepung. Amarga iku, sing cocog kanggo wong-wong sing, amarga macem-macem sebab, ora bisa nolak utawa ora nggunakake produk sing ngemot lem, uga sing ngimpi pinggang lancip. Piring iki saben dina, aku nemoni lan nyiapake macem-macem pilihan sing beda-beda kanggo nyiyapake, lan uga aku, bisa uga, jutaan tukang masak uga nindakake. Ing resep iki kanggo pancakes karo zucchini, ora ana produk susu lan glepung, mung sayuran, oatmeal lan endhog.
Pemanas zucchini kanthi oatmeal - mangan lan bobote!Titik sing penting kanggo nyiapake fritters squash yaiku jus sing dijupuk saka sayuran. Zucchini yaiku banyu 80%, saengga akeh jus, lan aku rumangsa ngremehake kelembapan alami iki, kaya biasane disaranake. Aku nyoba parut zucchini ing grater Berner kanthi muncung cilik, kanthi cepet ngosok adonan lan goreng pancake. Kelembapan ora duwe wektu kanggo ngadeg, dadi jus banget!
Yen sampeyan goreng, aja nyisihake lenga, mula pancake kasebut meh ngambang, kaya lemak jero. Supaya ora mangan minyak sing berlebihan lan ora nambah isi kalori bagean kasebut, langsung saka telusur sampeyan kudu sijine pancake ing andhuk kertas sing nyerepake lemak sing berlebihan.
- Wektu masak: 20 menit
- Servings Per Container: 2
Bahan kanggo fritters squash kanthi oatmeal
- 300 g zucchini squash;
- 2 endhog pitik gedhe;
- 70 g bawang ijo;
- 4 tbsp Hercules
- 1,5 tbsp pati;
- 2 santen wortel garing;
- uyah, lada, lenga sayur.
Cara nyiyapake fritters squash kanthi oatmeal
Kita ngosok zucchini enom (zucchini) ing grater kanthi muncung paling cilik - sampeyan entuk jerami utawa mi sing tipis. Sayuran grated dilebokake ing mangkuk, aja asin!
Zucchini enom (zucchini) disapu ing grater kanthi muncung paling cilik, aja asin!Tambah klambi bawang ijo sing apik banget.
Tambah bawang ijoBanjur kita nyuwil endhog mentah dadi mangkuk, lan nyampurake bahan-bahan campuran karo sendok. Struktur endhog mboko sithik bakal ambruk, massa sing kandhel karo sayuran.
Kita nyuwil endhog ing mangkuk, nyampur kabehTuangake oatmeal lan campuran kabeh. Oatmeal bakal enggal-enggal nyerep kelembapan, bakal mbengkelake mboko sithik.
Tuangake oatmeal lan campuran kabehSabanjure, tuang pati utawa kentang pati lan wortel garing. Kaya flakes, produk kasebut nyerep kelembapan saka keuangan. Mula, pancake skuasy karo oatmeal kanggo ngilangi bobote metu banget jus.
Banjur tuang uyah sing disenengi. Aku ora menehi saran banget uyah ing adonan, luwih becik nambah uyah ing pancake utawa krim ora nguntungke.
Tambah pati, wortel garing lan uyahPanas panci ora kenceng. Tuangake sawetara sendok minyak goreng ing wajan. Kanthi sendhok sendhang, enggal nyebarake piring ing lenga sing digawe panas.
Kita nyebar lempeng ing lenga sing digawe panas kanthi sendhokGoreng nganti panas nganti coklat coklat. Iki bakal butuh udakara 2-3 menit, banjur diuripake lan masak ing sisih liya sajrone menit 1 liyane.
Goreng nganti panas kanthi dhuwur nganti coklat emas, gantiIng meja, kita nyayogake pancake skuas diet kanthi oatmeal karo saus dill utawa mung krim sing ora nguntungke. Enak!
Pancake diet kanthi zucchini siap!Dina liyane aku nambah resep kanggo fritters - aku nambahake sendok teh saos sing tebal lan setengah sendhok teh wig manis ing lemah, adonan, wis enak banget!
Kanthi cara, yen sampeyan ora seneng proses goreng ing keahlian, mula sampeyan bisa masak ing oven. Sadurunge nyelehake adonan ing loyang, tuang minyak sayur ing loyang lan selehake ing oven nganti sawetara menit. Banjur adus pancake kanthi sendok ing lenga sing digawe panas lan lebokake wajan ing oven nganti sawetara menit.
