Ana akeh wong sing seneng karo peach saka njero ati, mupangat lan gawe piala sing dadi perhatian kanggo kabeh sing ngrasakake kesehatan. Woh-wulu sing berair jus asli saka China wis suwe ora mung tuwuh ing wilayah Asia iki, nanging uga ing saindenging jagad. Dheweke misuwur amarga daging, leleh, rasa manis lan aroma sing nggumunake. Kajaba iku, nalika wis masak, peach, saliyane gula, nglumpukake pirang-pirang bahan sing migunani, dadi produk panganan sing migunani.
Apa sing nggunakake peach? Apa mineral lan vitamin sing awak entuk yen sampeyan nambahi woh-wohan kasebut ing panganan?
Nilai nutrisi lan kalori peach
Saka woh watu, peach entuk kepenak luwih apik tinimbang liyane. Ing musim panas, pulp kanthi gentian nganti 9-12% gula lan kurang saka persen asam nglumpukake nalika musim panas.
Kombinasi iki uga narik kawigaten pamburu lan gourmets kabeh umur. Mung 100 gram woh sing ngemot:
- udakara 1 gram protein;
- jumlah lemak sing ora pati penting;
- Karbohidrat 9,5 gram;
- 0,5-1 gram asam organik;
- 2,1 gram serat;
- 0,6 gram awu;
- Kelembapan 86 gram.
Isi kalori peach saben 100 gram mung 45 kkal. Woh-wohan kasebut ngemot asam askorbat lan karoten, klompok vitamin B lan biotin, niacin, vitamin E lan PP. Antarane makrutrien sing woh watu jinis kaya iki, fosfor lan sodium, kalium lan kalsium, magnesium, belerang lan silikon. Dhaptar unsur tilak kalebu wesi lan seng, tembaga lan aluminium, yodium lan fluorine. Asli macem-macem senyawa bioaktif iki nemtokake mupangat kanggo peach lan gawe piala sing ora bisa ditrapake kanthi nggunakake careless.
Keuntungan peach kanggo sistem jantung lan sirkulasi
Amarga kandungan kalium, magnesium lan massa vitamin, pulp woh-wohan sing mateng bakal ngiyatake jantung, kapal lan kapiler sing gedhe. Konsumsi sederhana saka peach ngelingake:
- gumpalan getih;
- akumulasi kolesterol ala lan pengurangan ing tembok pembuluh getih;
- gangguan irama jantung.
Konsentrasi vitamin E sing dhuwur tegese woh kasebut bisa ngrangsang pembaruan jaringan. Kajaba iku, mupangat saka peach sing sugih wesi katon ing anemia, kelainan gemeter, stres, lan lemes.
Apa mupangate peach pencernaan?
Serat diet sing ana ing pulp peach, uga kulit sing ditutupi turu kanthi cepet, ngrangsang proses pencernaan. Beda karo kapercayan populer, villi ora bisa nyebabake usus. Tundhuk standar safety, woh-wohan:
- ndhukung motilitas sehat;
- kontribusi kanggo pencernaan panganan;
- nambah panyerepan nutrisi;
- mbantu pambuwang racun lan racun.
Sifat reresik saka peach ora mung ing saluran pencernaan. Woh-wohan duwe efek choleretic lan diuretic. Desserten seger sing digawe saka woh-wohan sing cerah bakal ngilangi puffiness, mbusak cairan berlebihan lan alami tekanan getih.
Ngerteni kemampuan diuretik lan pira kalori ing pic, bisa diarani manawa woh bisa kalebu ing menu kanggo wong sing pengin ilang bobot utawa njaga bobot.
Peach kanggo kesehatan balung lan kaendahan kulit
Asam organik, kalsium lan fosfor kanggo nguatake balung, nyepetake regenerasi lan ningkatake struktur. Sing padha ditrapake kanggo peremajaan kesehatan lan jaringan.
Temenan, keuntungan saka peach nalika meteng, remaja lan kanggo wong tuwa bakal maksimal. Sing utama yaiku ngerti langkah kasebut, ngindhari kelebihan.
Ing jumlah sing sithik, nanging kanthi rutin, woh-wohan dianjurake kanggo arthritis, osteochondrosis, osteoporosis lan pratandha rheumatism. Ing kasus iki, efek penguatan digabungake karo efek pembersihan. Thanks kanggo woh-wohan, uyah, kelembapan lan racun sing gedhe banget ninggalake awak tanpa tundha.
Asam buah, mineral lan vitamin saka peach duwe pengaruh sing migunani ora mung ing negara jaringan lan organ internal. Panggunaan eksternal menehi kulit:
- mitigasi aktif;
- hidrasi;
- ngresiki sekresi kulit sing berlebihan, lemak lan bledug;
- nutrisi.
Tanpa anané gawe piala lan mupangate peach kanggo kulit sing paling alus wis suwe dirasakake dening ahli kosmetik. Tumindak kanthi cara sing kompleks, umpamane, minangka bagean topeng, pulp jus ngeculake peradangan, ngresiki kisut, mencorong lan komplek evens.
Efek penguatan umum saka peach
Peach minangka sumber vitamin, asam mineral lan bahan liyane sing perlu kanggo wong dadi apik, waspada lan sehat. Antarane liyane, woh-wohan musim panas sing manis:
- nguatake kekebalan, mbantu nolak stres lan selesma musiman;
- nyepetake pemulihan lan pulih saka penyakit;
- nambah efisiensi lan memori;
- makarya minangka antioksidan, sing ngidini sampeyan luwih suwe nonoman.
Ana mupangat saka peach sajrone meteng lan ing kahanan liyane sing ana gandhengane karo owah-owahan swasana ati. Woh-wohan sing ngemot gula, kalium, magnesium, uyah mineral lan asam ngimbangi psyche, sing disiyapake kanthi positif.
Peach sajrone meteng lan lactation
Yen peach dimaksudake kanggo wong wadon sing ngarepake bayi, sampeyan kudu nggawe manawa woh-wohan kasebut ora nyebabake reaksi alergi. Apa peach bisa nyusoni susu? Kaya nalika meteng, kemasukan woh-wohan kidul ing diet kudu diwaspada, utamane yen produk iki sadurunge ora kalebu ing diet biasa.
Loro utawa telu woh-wohan saben dina ora bakal nimbulaké gawe piala, lan mupangat kanggo peach bakal diwedharake kanthi nyuda gejala penyakit esuk. Woh ruddy jus bakal mbantu njaga tingkat hemoglobin, nyegah kekurangan vitamin lan nambah swasana ati.
Contraindications kanggo nggunakake peach
Sanajan akeh sifat sing bermanfaat, peach bisa uga mbebayani. Mengkono kanthi nggunakake careless lan kakehan nggunakake. Konsentrasi gula sing dhuwur ndadekake janin ora kepenak banget kanggo diabetes. Wong sing rawan alergi uga kudu ngati-ati karo woh-wohan.
Pasien kanthi gastritis kanthi kaasaman sing dhuwur, kecenderungan diare utawa ngalami dyspepsia tiba ing kategori risiko. Intine gedhe banget karo woh-wohan sing larut bisa nyebabake rasa sengit lan tambah abot amarga mbebayani penyakit kronis saluran pencernaan.
