Sup brokoli murni minangka sup krim sing enak lan alus kanggo panganan. Sampeyan bisa masak saka brokoli beku, sing sampeyan kudu metu saka mesin pembeku udakara 30 menit sadurunge masak. Kanthi cara, vitamin ing kubis beku luwih dijaga tinimbang ing kubis seger, yen ora dicelupake, beku. Sampeyan bisa kalebu sup sup ing diet iki ing menu bocah-bocah. Malah bocah sing paling angel ora ngerti apa sing ana ing komposisine, lan warna, yen ora nyerna kubis kasebut, dadi ijo cahya, dadi sajian katon nyenengake.
Sup Diet BrokoliDheweke ujar manawa mupangat brokoli wis rada gedhe, yaiku, kaya dagang. Nanging, yen sampeyan mbandhingake karo biasa, putih utawa kembang engkol, miturut panemune, brokoli luwih abot. Panganggone brokoli uga kalebu 100 g mung 28 kcal, dadi yen sampeyan ora nggunakake bagian sing akeh banget, mula sampeyan ora bakal nemoni kelemon.
- Wektu masak: 35 menit
- Servings Per Container: 3
Bahan kanggo nggawe sup brokoli ing diet puree:
- Simpenan pitik - 1,5 l;
- brokoli - 350 g;
- kentang - 250 g;
- bawang - 150 g;
- lenga sayur-sayuran kanggo goreng - 15 ml;
- butter - 15 g;
- uyah segara - 7 g.
Cara nyiyapake sup brokoli puree sup.
Cook duduh kaldu pitik. Sampeyan ora perlu duwe katrampilan khusus kanggo masak, nanging sawetara poin bakal mbantu nggawe panganan sing luwih enak lan sugih. Kaping pisanan, balung ing duduh kaldu dibutuhake, mulane nggunakake drumsticks, swiwi lan kerangka manuk kasebut. Kaping pindho, rempah-rempah - oyod timun, teluk godhong sawetara cengkeh utawa panah bawang putih, sekumpulan celery utawa parsley.
Simpenan stok pitikYen duduh kaldu pitik dimaksudake kanggo sup krim, mula sampeyan ora perlu nyoba nggawe transparan, mung saring ing pungkasan.
Simpenan ayam biasane masak kanggo 1 jam amarga kurang panas.
Bawang goreng ing wajanDadi, nyiyapake sup puree. Ing wajan kanthi dhasar sing kandel, panas minyak sayur kanggo goreng, tambahake sendhok krim. Banjur, nalika butter wis cair, balung bawang sing disigar.
Tambah sawetara duduh kalduKanggo nggawe bawang gampang transparan lan transparan, nanging ora diobong, tambahake sawetara stok ayam utawa banyu panas. Yen cairan wis nyejut, simmer bawang sajrone 1-2 menit liyane lan sampeyan bisa terus masak.
Sijine kentang sing disigarSijine kentang diced ing persagi cilik. Kanggo sup krim, aku nyaranake nggunakake macem-macem kentang kentang.
Tuangake stock ayam lan masak nganti kentang wis siyapTuang duduh kaldu panas ing wajan, masak nganti kentang wis siyap, yaiku udakara 10 menit.
Tambah lan masak brokoliKita mbagi brokoli menyang inflorescences cilik. Sampeyan bisa masak sup karo kubis beku lan seger, iki ora mengaruhi sajian sajian rampung.
Masak brokoli 10-12 menit sawise nggodhok, tutup pan kanthi tutup!
Giling sup brokoli sing wis rampung kanthi campuranGiling sup sing wis rampung kanthi blancong sing pasrah nganti kentang mashed lancar.
Kanggo rasa, krim bisa ditambah karo sup brokoliSampeyan bisa entuk karo susu utawa krim kanggo ngrasakake, nanging iki ora perlu, ternyata enak lan tanpa kalori tambahan.
Sup Diet BrokoliKanggo meja kita ngladeni sup brokoli diet sup. Yen diet ngidini, banjur kanthi irisan roti rai sing garing ing pembakar roti. Enak!
